หากเอ่ยถึงการดูแลสุขภาพช่องปากและฟันที่ดี ใคร ๆ ต่างก็ต้องนึกถึงการแปรงฟัน การใช้ไหมขัดฟัน รวมถึงขั้นตอนที่ไม่ใช่เรื่องใหม่อย่างการทำความสะอาดลิ้น เพราะนอกเหนือจากเหงือกและฟัน ลิ้นคืออีกหนึ่งอวัยวะที่สามารถกลายเป็นแหล่งสะสมของเศษอาหารและแบคทีเรียชั้นดี โดยทั่วไปคุณอาจใช้แปรงสีฟันในการ แปรงลิ้น เพราะง่ายแถมสะดวก ทว่าทุกวันนี้มีผลิตภัณฑ์สำหรับทำความสะอาดลิ้นโดยเฉพาะออกมามากมายหลายแบบ ที่สำคัญยังเคลมว่าทำความสะอาดได้หมดจดกว่าการใช้แปรงสีฟันอีกด้วย ซึ่งจริงเท็จแค่ไหน วันนี้ไปหาคำตอบกันค่ะ
เนื่องด้วยลิ้นต้องสัมผัสกับกรดอะมิโนจากสารพัดอาหารที่คุณทานเข้าไปตลอดเวลา จึงทำให้เกิดสารประกอบซัลเฟอร์ ที่มาของกลิ่นปากไม่พึงประสงค์ ฉะนั้นการทำความสะอาดลิ้นจึงสำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่าการแปรงฟันอย่างสม่ำเสมอ หากคุณไม่เคยทำความสะอาดลิ้นเลยละก็ บรรดาซากแบคทีเรียกับเซลล์ที่ตายแล้วบนลิ้นจะยิ่งสะสมหนาขึ้นเรื่อย ๆ โดยจะเห็นเป็นฝ้าขาว เหลือง หรือดำนั่นเอง
แปรงสีฟัน หรือ ที่ขูดลิ้น ดีกว่า ?
ไม่ว่าแปรงสีฟันหรือที่ขูดลิ้น ต่างก็สามารถทำความสะอาดเศษอาหาร คราบแบคทีเรีย รวมถึงฝ้าขาวบนลิ้นของคุณได้ค่ะ ทว่าแปรงสีฟันนั้นมีข้อเสียอยู่ เนื่องจากลิ้นของเรามีความขรุขระและรอยแยกเล็ก ๆ มากมาย ขนของแปรงสีฟันซึ่งออกแบบมาเพื่อผิวฟันจึงไม่เหมาะกับลิ้นมากนัก เพราะจะทำให้การ แปรงลิ้น ไม่สามารถทำความสะอาดได้ทั่วถึง ทว่าหากคุณเลือกใช้ที่ขูดลิ้นโดยเฉพาะ นอกจากช่วยทำความสะอาด และกำจัดคราบแบคทีเรียออกจากหน้าลิ้นได้อย่างหมดจดในทันทีแล้ว มันยังออกแบบมาให้เข้ากับรูปทรงปาก พื้นผิวลิ้น อีกทั้งวิธีใช้จำเพาะยังช่วยให้การทำความสะอาดมีประสิทธิภาพมากกว่าแปรงสีฟัน ทั้งนี้อุปกรณ์สำหรับขูดลิ้นจะมีทั้งแบบที่ทำจากพลาสติกหรือสเตนเลส ซึ่งแบบสเตนเลสจะมีความหนาบางต่างกัน ขึ้นอยู่กับว่าคุณถนัดใช้แบบไหนค่ะ
ประโยชน์ของการ ขูดลิ้น
- ช่วยเพิ่มการรับรู้รสชาติอาหาร มีงานวิจัยบ่งชี้ให้เห็นว่า หากคุณทำความสะอาดลิ้นวันละ 2 ครั้งอย่างสม่ำเสมอ ลิ้นของคุณจะสามารถรับความรู้สึก และแยกแยะรสชาติ ขม หวาน เค็ม เปรี้ยวได้ดียิ่งขึ้นค่ะ นั่นเป็นเพราะไม่มีเหล่าคราบแบคทีเรียหรือเซลล์ที่ตายแล้ว คอยหมักหมมลดประสิทธิภาพตุ่มรับรสบนลิ้นนั่นเอง
- กำจัดแบคทีเรีย หากคุณใช้ที่ขูดลิ้นวันละ 2 ครั้ง ติดต่อกันเป็นเวลา 7 วันขึ้นไป จะสามารถช่วยลดเชื้อแบคทีเรียสำคัญที่ก่อให้เกิดปัญหาฟันผุ และกลิ่นปากได้ค่ะ
- ลดกลิ่นปาก แน่นอนว่าการทำความสะอาดลิ้น หรือการขูดลิ้นเป็นประจำย่อมช่วยกำจัดแบคทีเรียไม่ดีส่วนใหญ่ที่สะสมอยู่บนลิ้นของคุณ ดังนั้นต้นตอที่ก่อให้เกิดปัญหากลิ่นปากจึงลดน้อยลงไปด้วย
- ปรับปรุงสุขภาพช่องปากโดยรวม เพราะแบคทีเรียไม่ดีที่เกิดขึ้นในช่องปากส่วนใหญ่มักเป็นสาเหตุของกลิ่นปาก โรคเหงือกและปัญหาฟันผุ ซึ่งนอกเหนือจากแปรงฟัน การขูดลิ้นถือเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดแบคทีเรียเหล่านี้ออกจากช่องปาก ดังนั้นในระยะยาวจึงเป็นการช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมในช่องปากของคุณให้สะอาดและดียิ่งขึ้นค่ะ
วิธีใช้ที่ขูดลิ้น
- อย่าลืมว่าต้องล้างที่ทำความสะอาดลิ้นของคุณทั้งก่อนและหลังใช้ เพื่อเป็นการขจัดคราบแบคทีเรียและเศษอาหารที่อาจยังติดค้างอยู่
- แลบลิ้นออกมาพอประมาณ จับที่ขูดลิ้นวางบนลิ้นตามแนวโค้งของอุปกรณ์ กดลงเบา ๆ ค่อย ๆ ขูดจากโคนลิ้นลากลงมาถึงปลายลิ้น โดยเริ่มทำความสะอาดที่ด้านในของลิ้นก่อน แล้วย้ายไปที่ด้านนอกของลิ้น
- ทำแบบเดิมซ้ำ ๆ ประมาณ 3-4 ครั้ง หรือจนกว่าคราบฝ้าขาวบนลิ้นจะลดน้อยลงหรือหมดไป
- ขั้นตอนสุดท้ายคือบ้วนปากด้วยน้ำสะอาด จากนั้นคุณจะรู้สึกได้ว่าลิ้นและปากสะอาด ทั้งโล่งขึ้นอย่างชัดเจน
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาสุขภาพช่องปาก โดยเฉพาะปัญหากลิ่นปากกวนใจ ลองมองหาที่ขูดลิ้นสักอันมาใช้ดูนะคะ ปัจจุบันนอกจากมีให้เลือกหลากหลายรูปแบบแล้วราคายังไม่แพงอีกด้วย หรือจะใช้แปรงสีฟันในการทำความสะอาดก็ไม่มีปัญหาค่ะ ขอเพียงแค่คุณหมั่นทำความสะอาดลิ้นอย่างสม่ำเสมอ รับรองสุขอนามัยในช่องปากจะดีขึ้น และเห็นผลยั่งยืนในระยะยาวแน่นอน
ทั้งนี้หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาสุขภาพช่องปากและฟัน สามารถมาพบหรือปรึกษาทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญกับเราได้ที่ APEX Dental Center เรามีเทคโนโลยีด้านทันตกรรมแบบครบวงจรพร้อมให้บริการ ทั้งยินดีส่งมอบยิ้มสวยและคืนความมั่นใจให้กับคุณ ทั้งหมดอยู่ภายใต้มาตรฐานระดับสากล คุณจึงมั่นใจได้ถึงความสะอาด ปลอดภัย และการบริการอย่างมืออาชีพค่ะ
ปรึกษาทันตแพทย์เฉพาะทางได้ที่ APEX Dental Center
- Inbox : m.me/apexdentalcenter
- Line@ : https://lin.ee/ldIZ89G
สาขาเพลินจิต โทร. 062-6623000
สาขาทองหล่อ โทร. 081-9409974
สาขาภูเก็ต โทร. 099-2877451
บทความที่ท่านอาจจะสนใจ
