พฤติกรรมที่ทำให้ดูแก่ก่อนวัย

อายุเป็นเพียงตัวเลข เพราะปัจจัยความแก่ไม่ใช่เรื่องของอายุอย่างเดียว แต่ยังขึ้นอยู่กับพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวันอีกด้วย ที่มีผลทำให้ดูแก่ก่อนวัย

พฤติกรรมที่ทำให้ดูแก่ก่อนวัย

รับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์

การรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์หรืออาหารขยะเป็นประจำ เพราะไม่เพียงแต่จะทำให้คุณอ้วนขึ้น แต่มันยังทำให้ผิวพรรณเกิดริ้วรอยและเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร เนื่องจากอาหารเหล่านี้เต็มไปด้วยแป้ง น้ำตาล เกลือ ไขมัน และสารต่างๆ ซึ่งล้วนแล้วแต่ส่งผลต่อการเพิ่มความชราให้กับผิวได้ทั้งสิ้น

ไม่ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายนั้นทำให้สุขภาพร่างกาแข็งแรงขึ้น แต่หากเราไม่ออกกำลังกายเลย ก็จะส่งผลเสียทำให้เซลล์ในร่างกายเกิดความชราภาพ ซึ่งก่อให้เกิดโรคและความเสื่อมสภาพอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุที่มากขึ้นตามมา

ออกกำลังกายหักโหมเกินไป

การออกกำลังกายแบบผิดๆ สามารถทำให้แก่เร็วได้ไม่แพ้กับการไม่ออกกำลังกายเลย เพราะการออกกำลังกายมากเกินไป แทนที่สารโดพามีนซึ่งเป็นสารความสุขจะหลั่งออกมา แล้วเป็นผลดีต่อร่างกาย กลับทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนความเครียดออกมาแทน หากฮอร์โมนนี้ไปสะสมตามกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ มากเข้า ก็จะทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนล้า ปวดเมื่อยตามตัว แถมยังนำมาสู่การเกิดริ้วรอยแห่งวัยอีกด้วย

ติดแอลกอฮอล์

สำหรับคนที่ชอบดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ก็ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเหตุใดคุณถึงได้ดูแก่กว่าวัย เพราะการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จะทำให้ภายในร่างกายเกิดการอักเสบ นอกจากนี้มันยังเข้าไปชะลอระบบการเผาผลาญให้ทำงานช้าลง แถมยังเพิ่มภาวะความเครียดให้กับร่างกาย จนนำมาซึ่งปัญหาริ้วรอยก่อนวัยได้ในที่สุด

นอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าการนอนน้อยทำให้หน้าแก่ก่อนวัยได้จริงๆ ลองสังเกตดูสิว่าวันไหนที่คุณนอนดึกมากๆ ใบหน้าของคุณจะโทรม ใต้ตาหมองคล้ำ เพราะเลือดไหลเวียนไม่ทั่วบริเวณรอบดวงตา ซึ่งเป็นส่วนที่ผิวหนังอ่อนบางมากจึงเห็นได้ชัดที่สุด นอกจากนี้ผิวพรรณก็จะดูไม่สดใส ผิวหนังเหี่ยวย่น เพราะฮอร์โมนทำงานไม่คงที่นั่นเอง

ไม่ทาครีมกันแดด

แสงแดดในปัจจุบัน เรียกได้ว่าเป็นอันตรายต่อผิวหนังอย่างมาก เพราะมีผลการวิจัยยืนยันว่า 70% ของผิวหนังที่เหี่ยวและหยาบกร้าน ส่วนหนึ่งมีสาเหตุมาจากการโดนรังสีอัลตราไวโอเลต ซึ่งจะสามารถเข้าไปทำลายเซลล์ผิวหนัง ซึ่งจะทำให้เกิดริ้วรอยแห่งวัย นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมถึงควรทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน

นอนทั้งๆ ที่แต่งหน้า

การเข้านอนไปพร้อมกับเครื่องสำอางค์บนใบหน้าไม่ใช่เรื่องดี เพราะผิวหนังนั้นไม่ต่างจากอวัยวะส่วนอื่นที่ทำงานตามนาฬิกาชีวิตของร่างกาย ซึ่งผิวหนังจะทำหน้าที่ฟื้นฟูตัวเองในยามค่ำคืน แต่หากยังมีเครื่องสำอางหรือรองพื้นที่ไม่ได้ทำความสะอาดออกจากใบหน้า จะทำให้เกิดการขัดขวางกระบวนการฟื้นฟูของผิว ส่งผลให้ผิวเกิดความเสียหายได้