บางครั้งการดูแลสุขภาพสำหรับหลายคนก็ถูกมองว่าเป็นเรื่องเสียเวลา ด้วยคิดว่ามีอย่างอื่นที่สำคัญกว่าต้องทุ่มเทให้ ทว่าแท้จริงไม่ว่าคุณคิดจะทำการใด ๆ ตัวคุณและสุขภาพนั้นคือบ่อเกิดสำหรับทุกสิ่งค่ะ อย่างสุขภาพของช่องปากและฟัน ซึ่งหากเกิดโรคขึ้นแล้ว ย่อมมีผลกระทบหลายอย่างตามมา บางคนมักไม่ใส่ใจเพราะเห็นว่าเล็กน้อย แต่ปัญหาในช่องปากหากทิ้งไว้นานอาจลุกลามกลายเป็นเรื่องใหญ่ และส่งผลต่อชีวิตประจำวันอย่างคาดไม่ถึง ซึ่งการดูแลช่องปากและฟัน แม้เพียงเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวันก็สามารถเสริมสร้างสุขอนามัยที่ดีในระยะยาวได้ ครั้งนี้เราจึงนำ 7 เคล็ดลับดูแล สุขภาพฟัน ที่ทุกคนสามารถทำได้ง่าย ๆ มาฝากค่ะ
- ใช้ที่ขูดลิ้น
ลองสละเวลาสักนิดเพื่อใช้ที่ขูดลิ้นทำความสะอาดลิ้นของคุณเป็นอันดับแรกก่อนแปรงฟันในยามเช้า นี่เป็นวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยกำจัดสิ่งตกค้างและแบคทีเรียไม่ดีที่สะสมอยู่บนลิ้นของคุณค่ะ ซึ่งจะส่งเสริมให้สุขอนามัยภายในช่องปากโดยรวมดีขึ้นมากอย่างคาดไม่ถึงทีเดียว
- กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ
ผสมน้ำอุ่นหนึ่งแก้วกับเกลือประมาณ ¼ ช้อนชา แล้วกลั้วคอ วิธีนี้จะช่วยปรับสมดุลภายในช่องปากของคุณ รวมทั้งช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย และลดอาการอักเสบในช่องปากได้อีกด้วยค่ะ
- ใช้หลอด
เปลี่ยนจากยกดื่มเครื่องดื่มสุดโปรดของคุณด้วยการหันมาใช้หลอดดูดแทน เพื่อป้องกันบรรดากรดในเครื่องดื่มรสเปรี้ยวไม่ให้กัดกร่อนผิวเคลือบฟัน หรือลดการสัมผัสกับสารที่อาจส่งผลกระทบต่อสีของฟันคุณนั่นเอง
- บ้วนปากด้วยเบกกิ้งโซดา
หลังรับประทานมื้อเช้า ลองผสมน้ำเปล่าหนึ่งแก้วกับเบกกิ้งโซดาในปริมาณ ¼ ช้อนชาแล้วบ้วนปาก นี่จะเป็นการช่วยปรับค่าความเป็นกรดด่างในปากของคุณให้สมดุลขึ้นค่ะ
- ใส่ใจคุณภาพไหมขัดฟัน
ลองมองหาไหมขัดฟันคุณภาพสูงที่ช่วยให้การกำจัดเศษอาหาร และคราบพลัคตามซอกฟันของคุณไม่น่าเบื่อ และมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ซึ่งบางผลิตภัณฑ์มีการเคลือบรสชาติมินต์ หรือส่วนประกอบอื่น ๆ เพิ่มบนเส้นไหมเพื่อช่วยให้รู้สึกสดชื่นยิ่งขึ้นอีกด้วยค่ะ
- ใช้น้ำยาบ้วนปากสูตรธรรมชาติดูบ้าง
ลองสลับมาใช้น้ำยาบ้วนปากสูตรที่เป็นส่วนผสมจากธรรมชาติล้วน ๆ ในตอนเย็นหรือก่อนนอนดูบ้าง แม้น้ำยาบ้วนปากสูตรธรรมชาติอาจไม่มีฤทธิ์ช่วยเรื่องยับยั้งแบคทีเรีย แต่สามารถช่วยปรับสภาพสุขอนามัยในช่องปากของคุณได้แน่นอน
- เคี้ยวหมากฝรั่งสูตรไม่มีน้ำตาล
หลังมื้ออาหารในระหว่างวัน การเคี้ยวหมากฝรั่งสูตรไม่มีน้ำตาลจะช่วยกำจัดคราบและเศษอาหารออกจากผิวฟันและซอกฟันของคุณ ทั้งยังช่วยลดอาการปากแห้ง ทำให้น้ำลายหลั่งได้ดีขึ้น ดังนั้นจึงลดการเติบโตของจุลินทรีย์จากอาหารที่ทานเข้าไป แถมยังช่วยดับกลิ่นปากอีกด้วย
แค่เปลี่ยนแปลง หรือปรับเปลี่ยนสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวันของคุณ เพียงเท่านี้ก็ส่งเสริมให้ สุขภาพฟัน ที่แข็งแรงยั่งยืนได้แล้วค่ะ ทั้งนี้หากคุณกำลังประสบปัญหาสุขภาพช่องปากและฟัน สามารถมาพบหรือปรึกษาทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญกับเราได้ที่ APEX Dental Center เรามีเทคโนโลยีด้านทันตกรรมแบบครบวงจร ซึ่งพร้อมส่งมอบยิ้มสวยและคืนความมั่นใจให้กับคุณ ไม่ว่าเพื่อความสวยงาม เช่น จัดฟัน ฟอกสีฟัน วีเนียร์ หรืองานทันตกรรมทั่วไปอย่างขูดหินปูน อุดฟัน ถอนฟัน ทำฟันปลอม เป็นต้น ทั้งหมดให้บริการภายใต้มาตรฐานระดับสากล คุณจึงมั่นใจได้ถึงความสะอาด ปลอดภัย และการบริการอย่างมืออาชีพ
ปรึกษาทันตแพทย์เฉพาะทางได้ที่ APEX Dental Center
- Inbox : m.me/apexdentalcenter
- Line@ : https://lin.ee/ldIZ89G
สาขาเพลินจิต โทร. 062-6623000
สาขาทองหล่อ โทร. 081-9409974
สาขาภูเก็ต โทร. 099-2877451
บทความที่ท่านอาจจะสนใจ
