7 อาหาร บำรุง ฟันขาว อยากฟันสวย ต้องลอง !!

ฟันขาว
ไม่ว่าใครต่างก็อยากมีฟันขาวสะอาดไว้อวดเวลาฉีกยิ้มหรือพูดคุยกับคนรอบข้าง แต่ด้วยปัจจัยหลาย ๆ อย่างรวมถึงระยะเวลาที่ผ่านไป เคลือบฟันซึ่งเคยทำให้ ฟันขาว ต่างก็เสื่อมสภาพลงจนเปลี่ยนเป็นสีเหลืองอย่างเลี่ยงได้ยาก ทว่าปัญหาเหล่านั้นสามารถแก้ไขง่าย ๆ ด้วยวิธีธรรมชาติอย่างอาหาร หรือผลไม้ที่หาทานได้ในชีวิตประจำวันนี่เองค่ะ ซึ่งอาหารหลายชนิดนอกจากช่วยเสริมเรื่องเคลือบฟันแล้ว ยังช่วยป้องกันฟันผุ และบำรุงรักษาสุขภาพช่องปากได้อีกด้วย

  1. ชีส

นอกจากแคลเซียมที่ดีต่อกระดูกแล้ว ชีสยังมีคุณประโยชน์ยอดเยี่ยมอย่างช่วยป้องกันฟันผุอีกด้วย ซึ่งโปรตีนในรูปแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่อยู่ในชีสจะช่วยเสริมแร่ธาตุในชั้นเคลือบฟัน มีส่วนทำให้ฟันของคุณขาวขึ้นได้ หากเคี้ยวชีสชิ้นเล็ก ๆ หลังมื้ออาหาร ยังจะช่วยเพิ่มการผลิตน้ำลาย ซึ่งคอยล้างกรดและน้ำตาลในช่องปากอันเป็นสาเหตุของฟันผุนั่นเอง แต่ถึงแม้ชีสจะมีปริมาณน้ำตาลต่ำ ทว่ากลับมีเกลือค่อนข้างสูง ฉะนั้นสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด ควรระมัดระวังเรื่องปริมาณในการกิน หรือเลือกชีสประเภทที่มีปริมาณเกลือต่ำแทนนะคะ

  1. หมากฝรั่ง

การเคี้ยวหมากฝรั่งสูตรไม่มีน้ำตาลนั้นสามารถช่วยป้องกันฟันผุได้อีกทางค่ะ เพราะในระหว่างเคี้ยว หมากฝรั่งจะช่วยลดเศษอาหารรวมทั้งกรดตามซอกและผิวฟัน จึงทำให้ช่องปากของคุณสะอาดขึ้น นอกจากนี้ยังกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำลายที่มีคุณสมบัติช่วยลดแบคทีเรียในช่องปากนั่นเอง

  1. แอปเปิล

เมื่อคุณกัดเคี้ยวแอปเปิล เนื้อของแอปเปิลจะเริ่มกระบวนการขัดฟัน และขจัดคราบเหลืองที่อาจเกิดจากคราบชา กาแฟไปในตัวค่ะ นอกจากนี้รสเปรี้ยวในแอปเปิลที่มีกรดมาลิกเป็นส่วนประกอบ ยังมีฤทธิ์เปลี่ยนให้ฟันของคุณขาวสะอาดขึ้นได้อีกด้วย

  1. แครอท

แคร์รอตมีคุณสมบัติช่วยฟอกสีของฟันให้ขาวสะอาดขึ้นเช่นเดียวกับแอปเปิลค่ะ หากคุณเคี้ยวแคร์รอตสด ๆ นอกจากช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ส่งผลให้ช่องปากสะอาดและลดปัญหาฟันผุแล้ว เนื้อของแคร์รอตก็จะช่วยขัดคราบและเศษอาหารออกจากซอกฟันและเหงือก อีกทั้งแร่ธาตุในแคร์รอตยังสามารถช่วยขจัดเชื้อโรคต่าง ๆ ในช่องปากอีกด้วย

  1. สตรอว์เบอร์รี

ในผลสตรอว์เบอร์รีมีสารที่ช่วยกำจัดคราบเหลืองจากชา กาแฟ และคราบพลัคได้ดี หรือหากคุณนำผลสตรอว์เบอร์รีสดสัก 2-3 ผลมาบดให้ละเอียดผสมกับเบกกิ้งโซดา จากนั้นป้ายใส่แปรงสีฟัน แปรงให้ทั่วทั้งปาก ทิ้งไว้อีกประมาณ 3-5 นาทีแล้วบ้วนปากต่อด้วยแปรงฟันธรรมดาอีกครั้ง สูตรนี้จะช่วยฟอกสีฟันของคุณให้ค่อย ๆ ขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติทีเดียวค่ะ

  1. เปลือกกล้วย

รู้หรือไม่ว่าเปลือกกล้วยที่หลายคนมักโยนทิ้ง แท้จริงช่วยฟอกสีฟันได้ดี เพราะบริเวณเปลือกกล้วยด้านในมีแร่ธาตุจำพวกโพแทสเซียม แมกนีเซียม และแมงกานีสที่จะถูกดูดซับเข้าไปในฟัน ส่งผลให้ฟันขาวสะอาดขึ้น วิธีการก็ง่ายแสนง่าย เพียงแค่คุณนำเปลือกกล้วยด้านในมาขัดถูฟันเบา ๆ ครั้งละ 2-3 นาทีเป็นประจำเท่านั้น

  1. เปลือกส้มสด หรือ เปลือกส้มตากแห้ง

ใยสีขาวที่อยู่ในเปลือกส้มมีคุณสมบัติช่วยขัดฟันให้ขาวสะอาดขึ้นได้อย่างเป็นธรรมชาติ ลองใช้เปลือกส้มสดด้านในมาถูฟัน หรือนำเปลือกส้มไปตากแดดให้แห้ง บดให้ละเอียดแล้วนำมาแปรงฟัน จากนั้นใช้ยาสีฟันทำความสะอาดอีกครั้ง เมื่อหมั่นทำเป็นประจำ รับรองฟันของคุณจะกลับมาขาวสวยแน่นอนค่ะ

ทั้งนี้หากใครรู้สึกว่าวิธีธรรมชาติไม่ทันใจ หรือทำอย่างไรฟันก็ไม่ขาวเท่าที่อยากได้เสียที อีกหนทางที่รวดเร็วและปลอดภัยคือ การฟอกฟันขาวกับผู้เชี่ยวชาญด้วยเทคโนโลยี Zoom Teeth Whitening ค่ะ ซึ่งเป็นวิธีฟอกสีฟันด้วยเลเซอร์ สามารถเห็นผลทันทีหลังจากทำเพียงครั้งเดียว จึงไม่ต้องเสียเวลาฟอกหลายครั้งให้วุ่นวาย ที่สำคัญการทำครั้งหนึ่ง ฟันของคุณจะขาวสวยได้นานตั้งแต่ 6 เดือนถึง 1 ปี หรือมากสุด 3 ปีเลยทีเดียวค่ะ แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวันและวิธีดูแลของแต่ละบุคคลด้วย

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่พบปัญหาฟันเหลืองและต้องการฟอกสีฟัน สามารถติดต่อขอรับคำปรึกษากับเราได้ที่ APEX Dental Center เรามีทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญพร้อมสร้างรอยยิ้มสวยและความมั่นใจกลับคืนให้คุณ ด้วยเทคโนโลยีฟอกสีฟันที่ดีที่สุดภายใต้สถานที่และบริการมาตรฐานระดับสากล รับรองคุณจะได้เฉดสีฟันที่ขาวสะอาดขึ้นหลายระดับ และกลับมาฉีกยิ้มกว้างได้อย่างมั่นใจในเวลาการทำเพียง 1 ชั่วโมงเท่านั้น ปรึกษาทันตแพทย์เฉพาะทางฟอกสีฟัน ZOOM Teeth Whitening ได้ที่ APEX Dental Center

 

ปรึกษาทันตแพทย์เฉพาะทางได้ที่ APEX Dental Center

สาขาเพลินจิต โทร. 062-6623000 or 087-6958222

สาขาภูเก็ต โทร. 099-2877451

บทความที่ท่านอาจจะสนใจ