สำหรับคุณผู้ชายแล้ว ความอึดถือเป็นเรื่องสำคัญอยู่ไม่น้อย โดยเฉพาะกิจกรรมบนเตียงเพื่อให้ความสัมพันธ์รักยืนยาว หากไม่อึดจริงอาจสุขไม่สุดหรือทำให้คุณกับคนรักไปไม่ถึงฝั่งฝัน พาลทำให้ความสัมพันธ์จืดชืด หรือถึงขั้นเตียงหักได้ ฉะนั้นคุณผู้ชายต้องรีบมาเสริมความอึดและความมั่นใจกันอย่างเร่งด่วน เพราะยิ่งอึดชนิดที่ว่าต่อกี่ยกก็ยังไหวเพิ่มความอึดลดอาการหลั่งเร็วบอกเลยว่าชีวิตรักจะยิ่งแซ่บและแนบแน่นยิ่งกว่าเดิม เราเลยขอหยิบเอาท่า ออกกำลังกาย ที่ดีกับสุขภาพคุณผู้ชายมาฝากกัน หากทำบ่อยๆ นอกจากจะได้มีหุ่นที่ดีขึ้นแล้วยังช่วยเสริมความอึดได้อีกด้วย
1. ท่า Plank
สำหรับคุณผู้ชายการมีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่แข็งแรง สามารถช่วยให้คุณมีแรงผลักดันทางเพศที่ดียิ่งขึ้นหรือจะพูดง่ายๆ คือจะยิ่งทำให้คุณผู้ชายอึดขึ้นนั่นเอง โดยการทำท่า Plank นั้นจะช่วยให้คุณมีกล้ามเนื้อท้องที่แข็งแรงมากขึ้นได้
ซึ่งในการออกกำลังกายท่านี้ไม่ยากเลย เพียงนอนคว่ำลงบนเสื่อออกกำลังกายหรือเบาะรอง แล้วค่อยๆ ยันตัวของคุณขึ้นมาจากพื้นด้วยปลายเท้าและข้อศอกทั้งสองข้าง ค้างอยู่ในท่านี้ประมาณ 2 นาที โดยที่หัวไหล่ สะโพก และหัวเข่าจะต้องอยู่ในระดับเดียวกันเป็นเส้นตรงและในขณะที่ทำท่านี้จะต้องเกร็งกล้ามเนื้อท้องและบริเวณกระเพาะอาหาร ท่านี้ให้ทำ 3-5 ครั้งต่อ 1 เซต จะช่วยเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ
2. ท่า Squat
การฝึกท่าสควอช นอกจากช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางของร่างกายแล้ว แต่ยังเป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยเสริมความฟิตและเสริมความอึดให้กับคุณผู้ชายอีกด้วย สามารถทำได้ง่ายๆ คือยืนตรงแล้วยื่นแขนตรงไปข้างหน้าให้ขนานกับพื้นย่อเข่าลง โดยให้ลำตัวขึ้นและลงในแนวดิ่งค้างท่าไว้ครู่หนึ่งแล้วกลับสู่ท่าเดิม ทำซ้ำ 10–20 ครั้ง รวมทั้งหมด 3 เซต จะช่วยเสริมความฟิต ความอึดได้แล้วนั่นเอง
3. ท่า Kegel Exercise
คุณผู้ชายอาจคิดว่า Kegel Exercise เป็นการออกกำลังกายของผู้หญิง ทั้งที่จริงๆ แล้วไม่ว่าจะเป็นเพศไหนสามารถออกกำลังกายได้ โดยเฉพาะผู้ชาย Kegel Exercise สามารถส่งเสริมสมรรถภาพทางเพศให้ผู้ชายได้ เพราะการออกกำลังกายแบบนี้จะช่วยเสริมความอดทนและควบคุมการหลั่ง โดยการปรับสภาพกล้ามเนื้อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น ซึ่งผู้ชายเราจะมีกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอยู่บริเวณกล้ามเนื้อที่อยู่ระหว่างช่องขับถ่ายหนักและเบา
ทั้งนี้ในการออกกำลังกายก็สามารถทำได้ง่ายๆ โดยท่าออกกำลังกายนั้นคล้ายกับการขมิบก้น แต่เป็นการดึงกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเข้าข้างใน แล้วเกร็งกล้ามเนื้อส่วนนี้ไว้ 5-10 วินาที แล้วปล่อย ทำวันละ 10–20 ครั้ง ต่อเนื่องกัน 4–6 สัปดาห์ คุณจะรู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลงของร่างกายเลย
ท่าออกกำลังกายที่หยิบมาฝากคุณผู้ชายล้วนแต่เป็นท่าออกกำลังกายแบบง่ายๆ ที่สามารถทำได้ หากคนไหนที่อยากเสริมความอึดอย่ารอช้า หันมาออกกำลังกายกันอย่างเร็วไว แต่ถ้าคุณอยากได้ตัวช่วยในการเสริมความอึดแบบไม่ต้องเหนื่อยอยู่ เราขอแนะนำตัวช่วยใหม่เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพผู้ชาย เสริมความแข็งแรงและความอึดให้กับคุณผู้ชาย นั่นคือ Emsella
Emsella เก้าอี้สร้างสุข
Emsella เก้าอี้มหัศจรรย์ เป็นเทคโนโลยีใหม่ล่าสุดในการดูแลสุขภาพที่นำเอาคลื่นพลังงานอิเล็กโทรแมกเนติกมาใช้ เพียงแค่นั่ง 28 นาที เทียบเท่ากับการทำท่า Kegel Exercise ถึงกว่า 20,000 ครั้ง เรียกได้ว่าไม่ต้องเสียเวลาออกกำลังกายไม่ต้องเสียเหงื่อก็สามารถช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานของคุณแข็งแรงขึ้นได้อีกทั้ง Emsella นั่นยังสามารถช่วยเสริมสร้างความพึงพอใจทางเพศให้มากขึ้น รวมไปถึงช่วยแก้ปัญหาระบบปัสสาวะของคุณผู้ชายได้อีกด้วย
และที่ APEX เราเป็นแห่งแรกในประเทศไทยที่นำเอาเก้าอี้มหัศจรรย์ Emsella มาให้บริการ ดังนั้นจึงมั่นใจได้ว่าเรามีทีมผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมให้คำปรึกษาและดูแลตลอดการให้บริการ เพื่อให้คุณผู้ชายมีความฟิต ความอึด แบบไม่ล่มปากอ่าวหรือสุขไม่สุดอย่างแน่นอน เพราะเรื่องบนเตียงเป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่คุณผู้ชายละเลยไม่ได้เด็ดขาด ให้ Emsella จาก APEX ดูแลคุณ รับรองไม่มีผิดหวัง
