คงมีหลายคนที่ตอนนี้กำลังพยายามลดน้ำหนักด้วยสารพัดวิธี แต่ไม่ว่าจะลดยังไงก็ไม่ได้ผลลัพธ์ที่ตามที่ต้องการ หรือแม้ว่าจะสามารถลดได้ แต่เมื่อผ่านไปไม่นานก็กลับมาอ้วนอีกครั้ง บางคนนั้นอาจจะอ้วนขึ้นกว่าเดิมด้วยซ้ำ ที่ปัญหาดังกล่าวเกิดขึ้นเพราะ การลดน้ำหนักที่ผิดวิธี ซึ่งบางคนไม่ทราบด้วยซ้ำว่า วิธีที่ไม่ควรทำระหว่างการลดน้ำหนักมีอะไรบ้าง และนี่คือ 5 วิธีที่ไม่ควรทำสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะมันจะทำร้ายและส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของคุณไปมากกว่านี้
5 วิธี ลดน้ำหนักที่ไม่ควรทำ
1. งดมื้อเย็น
ก่อนอื่นจะต้องทำความเข้าใจก่อนว่า “มื้อเย็นไม่ใช่สาเหตุของความอ้วน” แต่ความอ้วนมาจากการกินที่มากเกินกว่าร่างกายจะเผาผลาญได้หมดต่างหาก ดังนั้นการอดอาหารเย็นจึงเป็นหนึ่งในวิธีลดความอ้วนที่ไม่ควรทำ เพราะการอดอาหารเป็นเวลานานต่อเนื่องหลายวัน จะทำให้ระบบเผาผลาญพัง เมื่อกลับมาทานอาหารตามปกติ น้ำหนักตัวอาจจะเพิ่มขึ้นมากกว่าเดิมด้วยซ้ำ ดังนั้นวิธีถูกต้องคือ ควรรับประทานอาหารให้พอดีกับความต้องการของร่างกาย และเลือกแต่อาหารที่มีประโยชน์
2. เลิกกินแป้ง
การไม่รับประทานแป้ง เพราะต้องการลดน้ำหนักถือว่าเป็นอีกวิธีที่ผิดอย่างมากเลยทีเดียว เพราะคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานที่ร่างกายเราต้องนำมาใช้สำหรับทำกิจกรรมต่างๆ ตลอดทั้งวัน หากร่างกายขาดคาร์โบไฮเดรตในระยะเวลาหนึ่ง อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ เมื่อยล้า ร่างกายอ่อนแอ ดังนั้นการงดแป้งจึงไม่ใช่วิธีลดน้ำหนักที่ดี แต่แนะนำให้เปลี่ยนมาทานแป้งประเภทไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ธัญพืช ถั่วชนิดต่างๆ จะดีกว่า
3. สูตรเร่งด่วนลดความอ้วนภายใน 3-7 วัน
ถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ได้รับความนิยมอย่างมากในโซเชียล สำหรับสูตรตารางอาหารลดความอ้วนแบบเร่งรัด ซึ่งการรับประทานอาหารตามตารางแบบนี้ไม่ได้ต่างอะไรกับการอดอาหารเลย เพราะมันไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ซึ่งหากทานครบกำหนดตามสูตร น้ำหนักอาจจะลดลงก็จริง แต่มันคือ น้ำในร่างกายและมวลกล้ามเนื้อที่หายไป ไม่ใช่ไขมันที่เราอยากกำจัดมันทิ้ง เมื่อกลับเข้าสู่การกินตามปกติ ร่างกายก็จะเริ่มเข้าความอ้วนอีกครั้ง
4. ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม เพื่อการลดน้ำหนัก
ถือว่าเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุด สำหรับผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่มาพร้อมกับสรรพคุณเกินจริง กินแล้วผอม หุ่นดี ทำหน้าที่ดักจับไขมัน แถมยังกินอาหารอะไรก็ได้ที่อยากกิน โดยสามารถตอบโจทย์ให้กับคนที่อยากผอม แต่ขี้เกียจออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี ซึ่งหลายๆ คนต่างก็รู้กันอยู่แล้วว่า ยาลดความอ้วนนั้นเป็นอันตรายต่อชีวิตขนาดไหน แม้ว่ายานั้นจะสามารถทำให้ผอมได้จริง แต่เมื่อเลิกทานแล้วก็จะกลับไปอ้วนอีกครั้ง หรือที่เรียกว่า โยโย่ เอฟเฟค ดังนั้นหากต้องการลดความอ้วน ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และทานอาหารที่เป็นประโยชน์
5. ชุดกระชับสัดส่วนหรือสเตย์
การใส่สเตย์รัดหน้าท้องอาจทำให้รูปร่างของคุณดูดีตอนที่ใส่อยู่ แต่สุดท้ายแล้วคุณจะประสบปัญหา “ลงพุง” ได้ง่ายกว่าเดิม เพราะกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวไม่ได้ถูกใช้งาน สุดท้ายแล้วก็จะเกิดอาการกล้ามเนื้อลีบ กินอะไรเข้าไปก็จะลงพุง ซึ่งปกติแล้วกล้ามเนื้อหน้าท้องของเรานั้นคือ “สเตย์ธรรมชาติ” ถ้าไม่อยากลงพุง ก็ต้องบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง แทนที่จะนำอุปกรณ์ต่างๆ มารัดไว้ จนกลายเป็นกล้ามเนื้อที่ไม่ได้ใช้งาน
สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก อยากบอกว่าไม่มีเป้าหมายไหน ที่จะสำเร็จได้โดยไม่ต้องพยายาม หากคุณอยากหุ่นดี ก็ต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อความฟิตแอนด์เฟิร์มและมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง
ขอบคุณข้อมูลจาก Sanook.com
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
- LINE : http://line.me/ti/p/%40apexcallcenter
- FB inbox : http://m.me/apexprofoundbeauty
รับสิทธิ์ ซื้อ 1 จุด ฟรีอีก 1 จุด!
ลดไขมันด้วยความเย็น Coolsculpting เทคโนโลยีจาก Harvard
