6 ท่า ลดเหนียง เพื่อเซลฟี่สวยเป๊ะ!

ไม่ว่าใครก็อยากมีใบหน้าที่เรียวเล็กด้วยกันทั้งนั้น นั่นก็เป็นเพราะว่าใบหน้าที่เรียวเล็กและกรอบหน้าชัดย่อมช่วยให้ดูดีมากขึ้นในเวลาที่ถ่ายรูป แถมยังช่วยให้แต่งหน้าได้คมมากขึ้น ทว่าเราก็อาจหลีกเลี่ยงความจริงไม่พ้นว่า เหนียง หรือคางสองชั้นก็เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ง่ายมากเช่นกัน ด้วยเพราะกลไกทางร่างกายที่มักจะนำเอาไขมันไปสะสมที่ใต้คางก่อนเป็นลำดับแรก ๆ ทำให้เราต้องมองหาวิธีในการกำจัดไขมันใต้คาง หรือลดเหนียงลง ซึ่งการออกกำลังกายก็เป็นวิธีแรก ๆ ที่คนมักนึกถึง แต่จะมีท่า ลดเหนียง แบบไหนที่ทำได้ง่าย ๆ บ้าง วันนี้เรามีมาฝากกันค่ะ 

6 ท่า ลดเหนียง เพื่อเซลฟี่ที่สวยเป๊ะ !

Air Kiss (ท่าจูบอากาศ)

ท่าจูบอากาศ เป็นท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อบริเวณคอและใต้คางที่ดี อีกทั้งยังสามารถช่วยให้เหนียงลดลงได้อีกด้วยค่ะ ซึ่งถ้าใครที่อยากลดเหนียงใต้คอ ก็ควรฝึกท่านี้ค่ะ 

วิธีฝึก 

1. เริ่มจากการเงยหน้ามองขึ้นไปบนเพดาน แล้วทำปากจู๋เหมือนกำลังพยายามจะจูบเพดาน 
2. เกร็งกล้ามเนื้อบริเวรใต้คางและกรอบหน้า ติดต่อกัน 15 ครั้ง จากนั้นกลับสูงท่าเดิม

ท่าดันกราม

ท่าดันกรามเป็นท่าออกกำลังกายที่คล้ายกับท่าจูบอากาศ โดยความแตกต่างของท่านี้คือจะใช้การดันกรามขึ้นด้านบนแทนการจูบค่ะ

วิธีฝึก

1. เริ่มจากการเงยหน้าขึ้นมองเพดานก่อน แล้วเริ่มดันกรามและคางของเราขึ้นไปด้านหน้าให้รู้สึกตึงและเกร็ง 
2. ค้างท่านี้ไว้ประมาณ 10 วินาที โดยในช่วงระยะเวลา 10 วินาทีนี้ ควรออกแรงเกร็งกล้ามเนื้อใต้คางให้มากที่สุดค่ะ
3. ครบ 10 วินาทีแล้วกลับสู่ท่าเดิม ทำซ้ำจนครบ 10 ครั้ง

ท่าแลบลิ้น

การแลบลิ้นสามารถช่วยลดเหนียงได้ ซึ่งท่านี้จะช่วยให้เราเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณคอมากขึ้น ผลที่ได้ก็คือไขมันส่วนเกินจะค่อย ๆ ลดลงค่ะ 

วิธีฝึก 

1. มองตรงไปด้านหน้าแล้วอ้าปากกว้างให้สุด จากนั้นแลบลิ้นออกมาให้ยาวที่สุด
2. พยายามยืดลิ้นลงไปแตะคางให้ได้ ค้างไว้ประมาณ 5 วินาที ค่อยเก็บลิ้นแล้วปิดปากกลับมาในท่าเริ่มต้น 
3. ทำซ้ำ 10 ครั้ง

ท่าหมุนคอติดอก

โดยปกติแล้วเราอาจจะหมุนคอเพื่อคลายความเมื่อยล้ากันอยู่แล้ว แต่ในครั้งนี้เรารองเพิ่มการบริหารกล้ามเนื้อใต้คางเข้าไปก็สามารถช่วยให้คุณลดเหนียงใต้คางได้อีกด้วยค่ะ 

วิธีฝึก

1. ก้มหน้าลงให้คางติดอกแล้วเริ่มหมุนคอไปทางขวาช้า ๆ ค้างไว้ 5 วินาที
2. เปลี่ยนข้างเป็นหมุนไปด้านซ้ายต่อแล้วค้างไว้ 5 วินาที
3. กลับสู่ท่าเดิม ทำซ้ำ 30 ครั้ง

ท่าดันลิ้นแตะฟัน

การดันลิ้นแตะฟัน เป็นอีกท่าที่ช่วยลดเหนียงได้ เพราะระหว่างที่เราใช้ลิ้นดันที่ฟันล่าง บริเวณกล้ามเนื้อใต้คางของเราจะได้รับการบริหารกล้ามเนื้อไปด้วย ช่วยให้ไขมันใต้คางลดลงได้ค่ะ

วิธีฝึก

1. มองตรงไปด้านหน้าอ้าปากกว้าง ๆ 
2. เอาลิ้นดันด้านในของฟันล่างพร้อมกับหายใจเข้าช้า ๆ จากนั้นหายใจออกแล้วออกเสียง ‘อาาาาาา’ 
3. ทำจนครบ 1 นาที ทั้งหมด 2 เซต 

ท่าตบใต้คาง

ท่านี้เป็นท่าง่าย ๆ ที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อ และลดเหนียงได้โดยที่ไม่ต้องเกร็งกล้ามเนื้อ หรือบริหารใบหน้าเลยล่ะค่ะ แค่เพียงตบเบา ๆ เท่านั้นเองค่ะ 

วิธีฝึก

แค่มองตรงไปด้านหน้า ใช้หลังมือตีใต้คางเบา ๆ โดยควรใช้น้ำหนักมือพอดี ๆ และทำต่อเนื่องไปประมาณ 30 วินาทีค่ะ ทำซ้ำจนครบ 30 ครั้ง เป็นอันเสร็จค่ะ

ลดเหนียง ไม่ได้ผล เป็นเพราะอะไร ?

ไขมันที่สะสมอยู่บริเวณใต้คาง เกิดขึ้นจากการที่ไขมันส่วนเกินไปสะสมที่บริเวณแก้ม และช่วงคอ จนทำให้เกิดดูเหมือนมีแก้มที่ห้อยลง หรือมีคางสองชั้น ซึ่งปัญหานี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับคนที่อ้วนเท่านั้น แต่ยังสามารถเกิดขึ้นกับคนที่ผอมได้ด้วยเช่นกัน เพราะนอกจากพฤติกรรมการรับประทานอาหาร และการใช้ชีวิตแล้ว พันธุกรรมก็มีส่วนทำให้คนเรามีเหนียงได้ และการที่เราลดเหนียงไม่ลด ก็อาจจะเกิดจากการที่ระบบการเผาผลาญของเราไม่ดึงเอาไขมันสะสมบริเวณกับช่วงคอมาใช้ก่อน ไม่ก็อาจเกิดจากการที่เรามีกล้ามเนื้อบริเวนดังกล่าวเยอะ หรือผิวหนังบริเวณดังกล่าวหย่อนคล้อยลงตามวัยทำให้ยังดูมีเหนียง หรือมีแก้มเยอะ ซึ่งถ้าหากปัญหาเกิดขึ้นจากสาเหตุเหล่านี้ก็อาจต้องใช้ทรีตเม้นต์ยกกระชับอื่น ๆ เข้าช่วย ถึงจะเห็นผลลัพธ์ได้ดียิ่งขึ้นค่ะ 

ลดเหนียง ให้มีกรอบหน้าชัด แบบไม่เหนื่อย มีทางลัดไหม ?

ปัจจุบัน การลดเหนียงสามารถทำได้หลากหลายวิธี โดยวิธีที่ได้รับความนิยมอยู่ในปัจจุบันก็ได้แก่ การทำทรีตเม้นต์ยกกระชับใบหน้า การดูดไขมันที่กรอบหน้า การรักษาด้วยเมโสแฟต หรือการผ่าตัดยกกระชับใบหน้า เนื่องจากเป็นวิธีที่เห็นผลลัพธ์ได้เร็วกกว่าการออกกำลังกาย แต่ในขณะเดียวกันวิธีเหล่านี้ก็มีความเสี่ยงค่อนข้างมากด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะการผ่าตัดดูดไขมัน และผ่าตัดดึงหน้า หากแพทย์ไม่เชี่ยวชาญมากพออาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่น  อาการบวม รอยฟกช้ำ และอาการเจ็บที่บริเวณแผล ซ้ำร้ายไปกว่านั้นอาจเกิดการติดเชื้อจนเป็นอันตรายได้อีกด้วยค่ะ ดังนั้นถ้าคิดจะใช้วิธีการผ่าตัดศัลยกรรมเพื่อลดแก้ม ลดเหนียง ก็ควรเลือกทำกับศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ คลินิกที่มีประสบการณ์ และมีความปลอดภัยสูง เพื่อไม่ให้เสี่ยงกับปัญหาที่อาจตามาในภายหลังค่ะ

ทั้งนี้หากคุณอย่างจะ ลดเหนียง แต่ไม่อยากเจ็บตัว ไม่อยากผ่าตัด หรือไม่มีเวลาที่จะพักฟื้น ก็ยังมีอีกหนึ่งเทคโนโลยีที่สามารถช่วยสลายไขมันส่วนเกิน แก้ปัญหาแก้มย้วย คางสองชั้นได้ นั่นก็คือเทคโนโลยีสลายไขมันด้วยความเย็น CoolSculpting ค่ะ

CoolSculpting คือเทคโนโลยีสลายไขมันด้วยความเย็น โดยใช้หลักการนำความเย็นในอุณหภูมิติดลบเข้าไปทำให้เซลล์ไขมันใต้ผิวหนังตายลง เนื่องจากเซลล์ไขมันเป็นเซลล์ที่ไวต่อความเย็นมาก ๆ เมื่อได้รับความเย็นในอุณหภูมิระดับติดลบติดต่อกันเป็นเวลา 35 – 75 นาที เซลล์ไขมันบริเวณที่ทำก็จะตายลง โดยที่ผู้เข้ารับบริการไม่รู้สึกเจ็บ ไม่มีบาดแผล ไม่ต้องผ่าตัด และไม่ต้องพักฟื้นเหมือนการกำจัดไขมันแบบเดิม ๆ ที่ผ่านมาค่ะ ไม่เพียงเท่านั้น เพราะในการทำ CoolSculpting ไม่ว่าจะเป็นบริเวณใดก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไปแล้ว โอกาสที่จะกลับมามีไขมันสะสมในบริเวณที่เคยทำ ก็เป็นไปได้น้อยมาก แถมยังสามารถกลับมาทำซ้ำได้ตามที่คุณต้องการจนกว่าบริเวณที่มีปัญหานั้นจะไม่สามารถบีบจับไขมันขึ้นมาได้ค่ะ

อย่างไรก็ตาม ถ้าหากต้องการผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากการทำ CoolSculpting ก็มีสิ่งหนึ่งที่สำคัญซึ่งคนที่สนใจอยากสลายไขมันด้วยวิธีนี้ไม่ควรมองข้ามนั่นก็คือ การศึกษาหาความรู้เกี่ยวกับเทคโนโลยี CoolSculpting ให้ดีเสียก่อน และควรเลือกทำกับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการอบรมจากทีม CoolSculpting Thailand อีกทั้งยังควรมีประสบการณ์ในการทำ CoolSculpting เพราะถ้าหากผู้ให้บริการไม่มีความเชี่ยวชาญมากพอผลที่ได้อาจไม่ตรงกับความคาดหวังของลูกค้า ในบางกรณีที่เจอกับเครื่องเลียนแบบก็อาจทำให้เกิดอาการเบิร์นเย็นซึ่งเป็นอันตรายกับผิวหนังบริเวณที่ทำ จนอาจกลายเป็นแผลเป็นถาวรให้รู้สึกเจ็บปวดใจไปอีกนานเลยล่ะค่ะ

และที่ APEX เรามีความเชี่ยวชาญและประสบการณ์ในด้านการทำ CoolSculpting ด้วยเคสการทำ CoolSculpting ที่มากที่สุดในเอเชีย อีกทั้งเรายังมีผู้ที่มีความเชี่ยวชาญอย่าง CoolSculpting Specialist ซึ่งผ่านการอบรมและฝึกปรือฝีมือมาอย่างเข้มข้น ทำให้ผู้เข้ารับบริการมั่นใจได้ถึงความปลอดภัย และผลลัพธ์ที่ได้รับว่าจะเป็นไปอย่างที่คาดหวังอย่างแน่นอนค่ะ

 

ปรึกษา และสอบถามเพิ่มเติม โทร. 063-310-8000
📱 FB inbox : click http://m.me/apexprofoundbeauty
📱 Line : http://line.me/ti/p/@apexcallcenter

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

Apex Profound Beauty

• Bangkok: 066-3310-8000
• Korat: 0888-7000-43
• Phuket: 088-000-2100
• Pattaya: 087-096-1234