ต้นแขนใหญ่และย้วยไม่ใช่เรื่องที่ใครจะยอมรับได้ และด้วยเหตุนี้ การลดต้นแขน จึงเป็นสิ่งที่หลายคนให้ความสนใจ เพราะเป็นเพียงวิธีเดียวที่จะนำต้นแขนที่เรียวสวยและกระชับกลับคืนมาได้ ซึ่งในปัจจุบันเราก็มักจะนึกถึงการลดต้นแขนด้วยการออกกำลังกาย หรือถ้าคนที่อยากจะได้ผลรวดเร็วทันใจก็อาจเลือกพึ่งพามีดหมอเพราะเห็นผลเร็ว แต่รู้หรือไม่ว่าการเลือกรับประทานอาหารก็สามารถช่วยลดต้นแขนได้อีกทางหนึ่งเช่นกัน ถ้าหากเลือกรับประทานให้ถูกการลดต้นแขนก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าเดิม และนี่คือเคล็ดลับในการเลือกรับประทานอาหารเพื่อการลดต้นแขน อยากแขนเรียวสวยบอกเลยว่าห้ามพลาด
1. ลดน้ำตาล และ ของหวานทุกชนิด
การรับประทานน้ำตาล ของหวาน และน้ำหวานทุกชนิด เป็นสาเหตุที่ทำให้ต้นแขนใหญ่ได้ เพราะเมื่อร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลไปใช้ได้หมดก็จะแปรสภาพกลายเป็นไขมันสะสมอยู่ในร่างกาย ซึ่งต้นแขนจะเป็นบริเวณที่ไขมันจะไปสะสมอยู่ก่อนบริเวณอื่น ดังนั้นถ้าลดหวานได้ล่ะก็รับรองว่าต้นแขนไม่ใหญ่ไปกว่าเดิมแน่นอน
2. ลดแป้งขัดสี
บรรดาข้าวขาว และหรือผลิตภัณฑ์ที่มาจากแป้งขัดสีก็เป็นตัวการของไขมันส่วนเกินด้วยเช่นกัน เพราะเมื่อเรารับประทานแป้งขัดสีเข้าไป ร่างกายก็จะย่อยแป้งให้กลายเป็นน้ำตาลโมเลกุลเล็กเพื่อนำไปใช้ หากรับประทานมากเกินไปก็จะแปรสภาพเป็นไขมันสะสมที่แขนในที่สุด ดังนั้นนอกจากลดหวานแล้วก็ควรลดบรรดาแป้งและข้าวที่ผ่านการขัดสีด้วยจะดีกว่านะคะ
3. รับประทานไฟเบอร์ให้มากขึ้น
ไฟเบอร์เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญในการลดไขมัน เพราะการรับประทานไฟเบอร์ให้มากขึ้นจะช่วยลดความหิวได้ เนื่องจากร่างกายจะย่อยไฟเบอร์ได้ช้าจึงอิ่มนาน และลดโอกาสการรับประทานของหวาน หรืออาหารจำพวกแป้งได้ ฉะนั้นถ้าคิดจะลดน้ำหนัก ลองรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงก็ดีเหมือนกันนะ
4. เพิ่มโปรตีนในมื้ออาหาร
โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยให้การลดน้ำหนักและสัดส่วนได้เป็นอย่างดี เพราะเมื่อเรารับประทานโปรตีนมากขึ้นจะช่วยให้ร่างกายดึงไขมันส่วนเกินมาเผาผลาญได้มากขึ้น ทำให้ไขมันส่วนเกินที่อยู่บริเวณแขนและส่วนอื่นๆลดลงได้
5. ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ
การดื่มน้ำจะช่วยลดความอยากอาหารได้ แถมยังช่วยให้ร่างกายและผิวชุ่มชื้นอีกด้วย ยิ่งถ้าดื่มอย่างเพียงพอวันละอย่างน้อย 6 – 8 แก้วแล้วล่ะก็บอกได้เลยว่านอกจากจะช่วยลดไขมันส่วนเกินก็ยังจะได้มีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน
แต่ถ้าการรับประทานอาหารตามข้างต้นยังให้ผลไม่เป็นที่น่าพึงพอใจแล้วล่ะก็ การหาตัวช่วยใน การลดต้นแขน อาจเป็นคำตอบที่ใช่สำหรับคุณ และเทคโนโลยีการสลายไขมันด้วยความเย็น CoolSculpting อาจคือสิ่งที่คุณกำลังตามหาค่ะ ด้วยนวัตกรรมใหม่ในการกำจัดไขมันด้วยความเย็นอุณหภูมิติดลบถึง -11 องศาเซลเซียส ทำให้เซลล์ไขมันบริเวณต้นแขนตายลงได้โดยไม่ส่งผลกระทบกับร่างกาย โดยในการทำ CoolSculpting แต่ละครั้งสามารถกำจัดไขมันออกได้ 20 – 30% ภายในเวลา 1 – 3 เดือน แถมยังไม่ต้องผ่าตัดและไม่ต้องพักฟื้นเหมือนกับการกำจัดไขมันด้วยการผ่าตัด
และที่ APEX เราเป็นผู้นำด้านการกำจัดไขมันด้วยความเย็น CoolSculpting ด้วยเคสการทำที่มากที่สุดในเอเชีย อีกทั้งยังมีผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมให้การดูแลอย่างเป็นมืออาชีพ ทำให้คุณมั่นใจได้ว่าต้นแขนที่เคยย้วยจะหมดไปอย่างปลอดภัยไร้ความกังวลค่ะ
