จะดีแค่ไหน หากสุขภาพที่ดี คุณดูแลได้

คุณ ชนสิษฎ์ คำศิริ เจ้าของธุรกิจร้านอาหาร  TG BAR เจริญกรุง 56

ปกติเป็นคนนอนดึกแต่ส่วนตัวชอบออกกำลังกายดูแลสุขภาพอยู่เสมอ แต่อย่างไรก็ตามการพักผ่อนให้เพียงพอสำคัญนะครับ ธุรกิจผมนั้นตกเย็นลูกค้ามากมาย การดูแลเทคแคร์ลูกค้าเป็นสิ่งสำคัญ อาจมีต้องอยู่ดึกบ้าง ทำให้มีผลต่อสุขภาพ สำหรับการดูแลสุขภาพของผมที่จะแนะนำให้สุขภาพดูดี ดูอ่อนกว่าวัยก็คือ การตรวจสุขภาพประจำปี และ การตรวจเช็คฮอร์โมน รวมถึงการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม เพราะที่คุณหมอแนะนำ คนที่นอนดึกมักมีปัญหาเรื่องภาวะพร่องฮอร์โมน เมื่อมีการพร่องฮอร์โมนอย่างต่อเนื่อง ก็จะตามมาอีกหลายโรค

อายุที่เพิ่มมากขึ้นไม่ได้หมายความว่า สุขภาพของคุณต้องเสื่อมถอยตามนะครับ เราสามารถดูแลสุขภาพได้แม้ชีวิตจะย่างเข้า 40 ปี แต่สิ่งที่ทุกคนมักจะเจอก่อนวัยย่าง 40 คือ ผู้ชายมักพร่องฮอร์โมน เพราะด้วยหน้าที่การงานต่างๆ ทำให้การใช้ชีวิตเปลี่ยนไป มีความรับผิดชอบที่มากขึ้น จนขาดการดูแลร่างกาย คุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างบอกไม่ถูก ไม่กระตือรือร้น หงุดหงิดโดยไม่มีเหตุผล เบื่อง่าย นอนไม่หลับ บางรายถึงกับมีอาการซึมเศร้าร่วมด้วย

สังเกตุได้ด้วยตัวเองง่ายๆ

  • แก่ก่อนวัย
  • อ้วนลงพุง
  • มวลกล้ามเนื้อลดลง
  • อวัยวะเพศชายแข็งตัวไม่เต็มที่
  • กระดูกและข้อมีปัญหา

การดูแลสุขภาพเบื้องต้น

 เลือกรับประทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ ช่วยในการรักษาสุขภาพร่างกายให้ดีและแข็งแรง ควรเลือกสารอาหารที่มีประโยชน์ สารอาหารเพียงพอ มีเส้นใยสูง ลดปริมาณไขมันอิ่มตัว เลี่ยงไขมันจากสัตว์ ลดน้ำตาลและของทอด

การออกกำลังกาย ยืดเส้นยืดสายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายเป็นประจำ เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยให้อวัยวะเพศมีสุขภาพดีตามไปด้วย โดยควรใช้เวลาออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน

ลด ละ เลิกแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ ผู้ที่สูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จะมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ การควบคุมการแข็งตัวของอวัยวะเพศบกพร่อง ทำให้อวัยวะเพศไม่แข็งตัว

นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับเป็นการเพิ่มปริมาณการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ทำให้พลังเพศมีความสมบูรณ์ ช่วยในการเจริญพันธุ์ ขณะนอนหลับจะเกิดกระบวนการหล่อเลี้ยงด้วยออกซิเจนในเส้นเลือด

ตรวจสอบความผิดปกติของอวัยวะเพศบ้าง บางทีปัญหาการไม่แข็งตัวของอวัยวะเพศ อาจมีสาเหตุมาจากโรค หรือความผิดปกติ ตรวจสอบได้โดยใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ค่อยๆ คลำอันฑะเลื่อนไปเรื่อยๆ คลำดูว่ามีก้อนหรือการอักเสบเกิดขึ้นหรือไม่ หากคลำแล้วรู้สึกเป็นก้อนๆ อาจจะเกิดความผิดปกติจากเดิม ดังนั้นควรรีบไปพบแพทย์ เพื่อขอคำปรึกษาและการรักษาต่อไป

และอีกวิธีที่ผมอยากแนะนำในเรื่องเสริมสร้างความเป็นชาย ให้ชีวิตสมวัย ที่ ศูนย์สุขภาพชาย MEN’S Health By Apex มีการดูแลสุขภาพครบวงจร ตั้งแต่ตรวจเช็คภาวะพร่องฮอร์โมนเพศในผู้ชาย รวมถึงการฟื้นฟูสมรรถภาพ ด้วย Linear Shockwave Therapy (LSWT) ซึ่งเป็นเทคโนโลยีที่ถูกออกแบบมาโดยเฉพาะ เสริมสร้างและฟื้นฟูระบบหลอดเลือด ช่วยป้องกันและรักษาอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ โดยใช้คลื่นเสียง เป็นเทคโนโลยีล่าสุด ไม่ต้องพึ่งยา ไม่เจ็บ ไม่มีผลข้างเคียง

Men’s Health by Apex

  • ตรวจภาวะพร่องฮอร์โมน
  • วิตตามินฟื้นฟูร่างกาย
  • รักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพชาย
  • เทคโนโลยี Linear Shockwave Therapy
  • P-SHOT FOR MEN (PRP)
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
  • โทร. 088-870-0045
  • โทร. 062-709-6747
  • LINE : @apexmen