คุณเคยสงสัยไหมคะว่า แท้จริงแล้วการทำความสะอาดช่องปากและฟัน ไม่ว่าจะ แปรงฟัน ใช้ไหมขัดฟัน รวมถึงการใช้น้ำยาบ้วนปากใด ๆ ที่จริงมันมีลำดับก่อนหลังที่เหมาะสมตายตัว หรือช่วงเวลาที่ส่งผลให้ขั้นตอนนั้น ๆ มีประสิทธิภาพสูงสุดบ้างหรือเปล่า โดยมากหัวข้อนี้เป็นที่ถกเถียงกันมาเนิ่นนาน เพราะแต่ละบุคคลย่อมมีความคิดเห็นและความรู้สึกแตกต่างกันไป ทั้งยังขึ้นอยู่กับกิจวัตร ไลฟ์สไตล์ของใครของมันด้วย แต่ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่สับสนกับขั้นตอนเหล่านั้น และอยากได้คำแนะนำคร่าว ๆ บทความนี้มีคำตอบให้ค่ะ
1. แปรงฟัน ก่อนอาหารเช้า
ปัจจุบันนี้ยังไม่มีหลักฐานใด ๆ บ่งชี้ว่า หากคุณทานอาหารเช้าพร้อมกลืนแบคทีเรียในปากที่เติบโตตลอดคืนโดยไม่แปรงฟันก่อนจะส่งผลร้ายใด ๆ ต่อสุขภาพ ดังนั้นการแปรงฟันหลังตื่นนอนจึงขึ้นอยู่กับความสบายใจส่วนบุคคลล้วน ๆ ทั้งนี้ทั้งนั้นหากคุณแปรงฟันทันทีหลังทานมื้อเช้า อาจส่งผลต่อเคลื่อบฟันได้ เพราะหลังทานเสร็จใหม่ ๆ กรดที่เกิดจากอาหารยังคงเกาะอยู่บนผิวฟัน การแปรงฟันทันทีจึงเสี่ยงทำลายเคลือบฟันให้สึกง่ายขึ้น ด้วยสาเหตุนี้คุณจึงควรลองเปลี่ยนมาเป็นแปรงฟันก่อนทานมื้อเช้า หรือถ้าเป็นไปได้ควรเว้นระยะเวลาสัก 30 นาทีหลังอาหารแล้วค่อยแปรงฟัน แต่ในระหว่างนั้นสามารถบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากก่อนได้โดยไม่มีปัญหาค่ะ
2. ใช้ไหมขัดฟันตอนไหนดี
ที่จริงการใช้ไหมขัดฟันเองก็ไม่ได้มีงานวิจัยฟันธงตายตัวเช่นกัน ว่าควรต้องทำก่อนหรือหลังแปรงฟัน ในบางคนใช้ไหมขัดฟันก่อนแปรง บางคนใช้หลังแปรง หรือบางคนเพื่อความแน่ใจก็ใช้ไหมขัดฟัน ต่อด้วยแปรงฟัน จากนั้นขัดฟันอีกรอบ ซึ่งในความเป็นจริงไม่ว่าคุณจัดลำดับไว้ก่อนหรือหลัง ล้วนทำได้ทั้งสิ้นค่ะ ตราบใดที่คุณยังแปรงฟันอย่างถูกวิธีด้วยยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์วันละสองครั้ง และขัดฟันด้วยไหมขัดฟันอย่างต่ำวันละครั้ง ทั้งนี้หากคุณต้องการเลือกระหว่างขัดฟันตอนเช้าหรือตอนกลางคืน การใช้ไหมขัดฟันในเวลากลางคืนหรือก่อนนอนจะยิ่งมีประสิทธิภาพสูงสุด เพราะเป็นการกำจัดคราบจุลินทรีย์ และเศษอาหารที่ตกค้างมาตลอดวัน ดังนั้นในระหว่างที่คุณนอนหลับ จึงเป็นหนทางช่วยยับยั้งการก่อตัวของแบคทีเรียในช่องปากได้ดียิ่งขึ้นนั่นเองค่ะ
3. น้ำยาบ้วนปากเป็นขั้นตอนสุดท้าย
ตามจริงแล้วน้ำยาบ้วนปากไม่มีความจำเป็นต่อสุขภาพช่องปาก ฉะนั้นไม่ว่าจะใช้หรือไม่ใช้ย่อมไม่ส่งผลใด ๆ เว้นเสียแต่ว่าทันตแพทย์ของคุณจะสั่งหรือแนะนำให้ใช้เพื่อประสิทธิผลในการรักษา โดยน้ำยาบ้วนปากทั่วไปตามท้องตลาดเพียงช่วยระงับกลิ่นปาก และทำให้รู้สึกสดชื่นเพียงชั่วระยะเวลาสั้น ๆ เท่านั้น ไม่ได้ช่วยส่งเสริมสุขภาพช่องปากใด ๆ ในระยะยาว ด้วยเหตุนี้น้ำยาบ้วนปากจึงควรเป็นขั้นตอนสุดท้าย เพื่อดึงให้ผลลัพธ์ของมันยาวนานที่สุดนั่นเองค่ะ นอกจากนี้การใช้น้ำยาบ้วนปากมากเกินไป หรือติดต่อกันนานเกินไปก็มีผลเสียเช่นกันค่ะ เพราะน้ำยาบ้วนปากอาจกำจัดแบคทีเรียดีในช่องปากของคุณไปด้วย จนทำให้เกิดความผิดปกติที่ไม่พึงประสงค์ขึ้นได้ เช่น อาการปากแห้ง หรือเชื้อราในช่องปาก
ดังนั้นลำดับก่อนหลังในขั้นตอนทำความสะอาดช่องปากและฟัน ไม่ได้ส่งผลเสียหรือมีข้อดีที่แตกต่างอย่างเห็นได้ชัดเจนค่ะ ส่วนมากแล้วขึ้นอยู่กับความสบายใจ หรือความรู้สึกส่วนบุคคล รวมไปถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน สิ่งสำคัญที่สุดคือคุณไม่หลงลืมหรือเกียจคร้านในการดูแลสุขอนามัยของช่องปากอย่างสม่ำเสมอ ทั้งการแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็นหรือก่อนนอน หมั่นทำความสะอาดลิ้น และใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ นอกจากนี้อย่าลืมพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพช่องปากและฟันทุก ๆ 6 เดือนกันด้วยนะคะ
หากคุณมีข้อสงสัย หรือกำลังประสบปัญหาสุขภาพช่องปากและฟัน สามารถมาพบหรือปรึกษาทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญกับเราได้ที่ APEX Dental Center เรามีเทคโนโลยีทันสมัยด้านทันตกรรมแบบครบวงจร ซึ่งพร้อมส่งมอบยิ้มสวยและคืนความมั่นใจให้กับคุณ ไม่ว่าเพื่อความสวยงาม เช่น จัดฟัน ฟอกสีฟัน วีเนียร์ หรืองานทันตกรรมทั่วไปอย่างขูดหินปูน อุดฟัน ถอนฟัน ทำฟันปลอม เป็นต้น ทั้งหมดให้บริการภายใต้มาตรฐานระดับสากล คุณจึงมั่นใจได้ถึงความสะอาด ปลอดภัย และการบริการอย่างมืออาชีพ
ปรึกษาทันตแพทย์เฉพาะทางได้ที่ APEX Dental Center
- Inbox : m.me/apexdentalcenter
- Line@ : https://lin.ee/ldIZ89G
สาขาเพลินจิต โทร. 062-6623000 or 087-6958222
สาขาภูเก็ต โทร. 099-2877451
บทความที่ท่านอาจจะสนใจ
