ในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรค COVID – 19 การไปพบทันตแพทย์เพื่อ ขูดหินปูน อาจไม่ใช่เรื่องที่สะดวกนัก ทำให้แม้ว่าจะมีคำแนะนำให้ขูดหินปูนอย่างน้อยทุก ๆ 6 เดือนเป็นไปได้ยาก แต่ถึงอย่างนั้นก็ใช่ว่าจะไม่มีวิธีใดที่สามารถช่วยแก้ปัญหาเรื่องหินปูนที่เกาะอยู่ที่ฟันได้ เพราะในความเป็นจริงแล้วยังมีอีกหลายวิธีที่สามารถช่วยขจัดหินปูนได้ในเบื้องต้น โดยที่คุณไม่จำเป็นต้องไปพบทันตแพทย์ในช่วงนี้ และนี่คือ 5 วิธีที่หยิบมาแนะนำให้สำหรับคนที่อยากแก้ไขปัญหาหินปูนในเบื้องต้นด้วยตัวเองค่ะ
1. เลือกยาสีฟันดี หินปูนก็เบาลงได้
เริ่มต้นกันที่การเลือกยาสีฟัน เพราะยาสีฟันนั้นเป็นสิ่งที่จะช่วยป้องกันเหงือก และฟันจากปัญหาต่าง ๆ ดังนั้นในการเลือกยาสีฟัน สิ่งที่ไม่ควรละเลยคือ สารฟลูออไรด์ เพราะสารชนิดนี้จะช่วยเสริมสร้างฟันให้แข็งแรง รักษาเคลือบฟัน และป้องกันไม่ให้เกิดฟันผุได้อีกด้วย นอกจากนี้ยาสีฟันที่สารฟลูออไรด์ยังช่วยควบคุมไม่ให้เกิดหินปูนมากจนเกินไปอีกด้วยค่ะ ฉะนั้นเปลี่ยนจากการเลือกยาสีฟันจากสรรพคุณเพิ่มความขาวให้กับฟัน เป็นยาสีฟันที่มีสารฟลูออไรด์จะดีกว่าค่ะ
2. แปรงฟันให้ถูกวิธี
การแปรงฟันที่ดี และถูกวิธี ไม่ใช่การแปรงฟันแรง ๆ หรือใช้แปรงที่มีขนแข็ง ๆ เพราะการทำแบบนั้นไม่เพียงแต่จะทำให้ทำร้ายเหงือกแล้ว เคลือบฟันก็อาจจะสึกได้เร็วกว่าเดิมด้วย ดังนั้นหากอยากให้เคลือบฟันแข็งแรงและช่วยปกป้องฟันจากการเกิดคราบหินปูนแล้วล่ะก็ ควรใช้แปรงสีฟันที่มีเส้นอ่อนนุ่ม และในเวลาแปรงควรวางแปรงทำมุม 45 องศากับผิวฟัน และไม่จำเป็นต้องออกแรงมาก ออกแรงแค่เพียงพอประมาณ ก็จะช่วยทำความสะอาดฟันและซอกฟัน รวมทั้งร่องเหงือกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดการสะสมของเศษอาหาร คราบพลัค และเชื้อแบคทีเรียที่ทำลายฟันได้ค่ะ
3. รับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ให้มากขึ้น
ผัก และผลไม้ เป็นแหล่งอุดมด้วยไฟเบอร์ชั้นดี ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพฟัน ซึ่งการรับประทานผัก และผลไม้ให้มากขึ้นจะช่วยให้ฟันของคุณแข็งแรงมากขึ้น และช่วยขจัดหินปูนออกได้อีกทางหนึ่ง ถ้าอยากจะมีรอยยิ้มสวย ๆ ลองหยิบผลไม้มารับประทานให้มากขึ้น หรือรับประทานเป็นของว่างก็ได้นะคะ รับรองฟันสวยแน่นอน
4. รับประทานอาหารรสจัด
สำหรับคนที่ชอบรสชาติเผ็ดร้อน การรับประทานอาหารที่มีรสจัดมาก ๆ จะช่วยกระตุ้นให้ต่อมน้ำลายหลั่งน้ำลายออกมามากขึ้น ซึ่งน้ำลายนี่ล่ะค่ะจะช่วยลดการสะสมของคราบหินปูนได้โดยที่คุณไม่ต้องทำอะไรเลย ทว่าก็อย่ารับประทานบ่อยมากเกินไปล่ะ เพราะอาจจะทำให้กระเพาะของคุณมีปัญหาในภายหลัง จนเกิดเป็นกรดไหลย้อน และกลับมาทำร้ายฟันได้ในอนาคตค่ะ
5. วิตามินซี เสริมภูมิคุ้มกัน แถมได้ฟันสวย
วิตามินซี นอกจากจะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรงได้แล้ว ก็ยังช่วยให้ฟันขาว และขจัดคราบหินปูน รวมไปถึงเชื้อแบคทีเรียในช่องปากได้อีกด้วย ซึ่งวิธีใช้ก็ไม่ยาก เพียงให้คุณนำผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม สตรอเบอร์รี มะเขือเทศ นำมาปั่นรวมกัน จากนั้นนำน้ำที่ปั่นได้ มาทาลงบนผิวฟันให้ทั่วทั้งปาก ทิ้งไว้สัก 5 นาที หลังจากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำแบบนี้บ่อย ๆ ก็จะเห็นความเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นโดยไม่ต้องออกไปเสี่ยงกับการติดเชื้อโควิดค่ะ
และนี่ก็คือวิธีการขจัดหินปูนออกด้วยตัวเองในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรค COVID – 19 ทั้งนี้หากใครที่รู้สึกว่าตัวเองมีคราบหินปูนมากเกินไปที่จะใช้วิธีเหล่านี้ก็สามารถปรึกษาคลินิกทันตกรรมที่อยู่ใกล้บ้าน หรือปรึกษาเรื่องการ ขูดหินปูน กับทีมผู้เชี่ยวชาญจาก APEX Dental Center ได้ ซึ่งเรามีทีมผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมตอบคำถาม และให้คำปรึกษาเรื่องทันตกรรม เพื่อให้คุณสามารถมีรอยยิ้มที่สวยงามได้ค่ะ
ปรึกษาทันตแพทย์เฉพาะทางด้านทันตกรรมเพื่อความงามได้ที่ APEX Dental Center
- Inbox : m.me/apexdentalcenter
- Line@ : https://lin.ee/ldIZ89G
สาขาเพลินจิต โทร. 062-6623000
สาขาทองหล่อ โทร. 081-9409974
สาขาภูเก็ต โทร. 099-2877451
บทความที่ท่านอาจจะสนใจ
- 6 วิธี ทำฟัน เพื่อใบหน้าสวย โดยไม่ต้องศัลยกรรม
- รีวิวจัดฟันใส Invisalign คุณร็อค – ขวัญลดา
- รีวิว เลเซอร์เหงือกชมพู เพื่อรอยยิ้มที่สวยงาม
- ฟันเหลือง เปลี่ยนให้เป็น ฟันขาว ด้วยการฟอกสีฟันด้วยเทคโนโลยี ZOOM Teeth Whitening