หลายคนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่า การออกกำลังกายถือเป็นหนึ่งในวิธีการ ลดพุงง่ายๆ ที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง เพียงแค่เรามีวินัยในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็จะช่วยให้คุณมีหุ่นที่ดีได้ ทว่าสำหรับหลาย ๆ คน การออกกำลังกายอาจไม่ใช่ทางเท่าไร เพราะชอบที่จะเล่นกีฬามากกว่า ซึ่งขอบอกเลยค่ะว่าการเล่นกีฬานั้นสามารถช่วยในเรื่องของการลดพุงได้เช่นเดียวกัน แถมยังเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นอีกด้วย วันนี้เราเลยขอหยิบเอา 3 กีฬาเพื่อหุ่นสวย ที่สามารถลดพุงได้แบบง่าย ๆ มาฝากกันค่ะ
1. ว่ายน้ำ
การว่ายน้ำ นับเป็นกีฬาที่ช่วยเผาผลาญพลังงานได้อย่างมาก เนื่องจากในขณะว่ายน้ำ ร่างกายต้องใช้พลังงานอย่างมากในการสู้กับแรงต้านจากน้ำ ผลที่ได้ก็คือร่างกายจะเกิดการนำเอาไขมันส่วนเกินมาเผาผลาญได้มากขึ้น ขณะเดียวก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงอีกด้วย เรียกได้ว่าฟิตแอนด์เฟิร์มไปได้พร้อม ๆ กัน ทั้งนี้มีการศึกษาพบว่าการว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญพลังงานได้กว่า 700 กิโลแคลอรี ดังนั้นถ้าอยากลดพุง การว่ายน้ำก็เป็นทางเลือกที่ดีมากเลยล่ะค่ะ
2. เทนนิส
กีฬาชนิดนี้ถือเป็นกีฬาอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะในขณะที่เล่นเทนนิส เราต้องมีการวิ่ง และการออกแรงตีลูกด้วย จึงทำให้ต้องมีการเผาผลาญพลังงานมากขึ้น โดยมีการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายด้วยการเล่นเทนนิสสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 600 กิโลแคลอรีเลยทีเดียว ไม่เพียงเท่านั้น การเล่นเทนนิสยังสามารถเสริมความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อบริเวณหัวไหล่ แขน ขา และสะโพก ได้อีกด้วย ใครที่อยากลดพุงไปพร้อม ๆ กับการเสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรง วิธีนี้แหละค่ะ เหมาะที่สุดเลย
3. วิ่ง
การวิ่ง ถือเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนาน เพราะเพียงคุณมีรองเท้าวิ่งสักคู่ ก็สามารถออกกำลังกายได้แล้ว ซึ่งในการออกกำลังกายด้วยการวิ่งสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 600 กิโลแคลอรี นอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียด และภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีและมีประสิทธิภาพอย่างมาก แต่ก็ต้องพึงระวังอย่างหนึ่งว่าระยะเวลาในการวิ่งที่เหมาะสมก็คือ 75 นาทีต่อวัน และคนที่มีปัญหาเรื่องอ้วนมาก ๆ ก็ควรหลีกเลี่ยง เพราะอาจยิ่งทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับเข่าได้ แต่ถ้าอยากเริ่มต้นวิ่ง ก็อาจจะเริ่มจากการเดินก่อน แล้วเมื่อน้ำหนักลดลงค่อยเริ่มวิ่งก็ช่วยลดพุงได้เช่นกันค่ะ
และนี่คือ 3 กีฬาที่คัดมาเน้น ๆ ว่าสามารถช่วย ลดพุงง่ายๆ ได้ แต่ก็ต้องบอกให้ทราบกันก่อนว่าไม่ว่าจะเป็นกีฬาชนิดไหน ถ้าหากเล่นให้เหมาะสม ไม่หักโหมจนเกินไป ก็สามารถช่วยเสริมความแข็งแรง และช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกายได้ทั้งนั้น ซึ่งถ้าจะถนัดการเล่นกีฬาแบบไหนก็สามารถเลือกได้ตามความชอบเลยค่ะ
ทั้งนี้หากคุณไม่ใช่คนที่ชอบเล่นกีฬา หรือไม่มีเวลาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และไม่สามารถควบคุมอาหารได้อย่างเคร่งครัด แต่ก็อยากจะลดพุงด้วยวิธีที่เห็นผลอย่างรวดเร็ว การทำทรีตเมนต์เพื่อลดสัดส่วนก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยได้ โดยในปัจจุบันมีนวัตกรรมในการลดสัดส่วนมากมายให้เลือก ไม่ว่าจะเป็นการลดไขมันด้วยคลื่นพลังงาน การใช้ความร้อน หรือการสลายไขมันด้วยความเย็น ที่เราเรียกว่า CoolSculpting ค่ะ
CoolSculpting คืออะไร ?
CoolSculpting คือเทคโนโลยีการสลายไขมันด้วยความเย็นที่ถูกคิดค้นและพัฒนาโดยทีมแพทย์ และนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ซึ่งเกิดขึ้นจากการเฝ้าสังเกตความเปลี่ยนแปลงของปริมาณไขมันที่แก้มของเด็กที่ดูดไอติมแท่ง และพบว่าการที่เด็กดูดไอติมแท่ง หรืออมไว้นาน ๆ จะทำให้ไขมันบริเวณที่แก้มหายไป และจากการค้นพบนี้จึงได้มีการนำเอาผลงานวิจัยมาพัฒนาต่อยอดจนกลายเป็นเทคโนโลยีการสลายไขมันด้วยความเย็น CoolSculpting
ทั้งนี้ในกระบวนการการสลายไขมันด้วยความเย็น CoolSculpting จะมีการส่งพลังงานความเย็นในระดับจุดเยือกแข็ง -11 ถึง -13 °C ลงไปใต้ชั้นผิวหนังเข้าสู่ชั้นไขมันผ่านทาง Applicator ที่มีหลากหลาย โดยใช้เวลาในการทำ 35 – 75 นาที ซึ่งในระยะเวลาขนาดนี้จะทำให้เซลล์ไขมันตายลง และถูกขับออกจากร่างกายโดยไม่ต้องผ่าตัด หรือดูดออก ทำให้ไม่เกิดรอยแผล ขณะที่ในระหว่างการทำก็ไม่มีอาการเจ็บ ดังนั้นจึงไม่ต้องใช้ยาชา หรือยาสลบเพื่อระงับอาการเจ็บปวด หลังจากทำเสร็จแล้วก็ไม่ต้องพักฟื้น หลังทำสามารถกลับไปทำงานหรือทำกิจกรรมตามปกติ
ไม่เพียงเท่านั้น CoolSculpting ยังเป็นเครื่องมือแรก และเครื่องเดียวในขณะนี้ที่ได้รับการรองจากสถาบันระดับโลกอย่าง U.S.FDA (Food and Drug Administration) โดยมีผลงานวิจัยที่พิสูจน์แล้วว่าสามารถใช้ใช้ในการลดไขมันในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพและเห็นผลดีที่สุด เมื่อเทียบกับการกำจัดไขมันวิธีอื่น ๆ
สลายไขมันด้วยความเย็น ทำไมต้อง CoolSculpting ?
เทคโนโลยีการสลายไขมันด้วยความเย็น เป็นวิธีการลดไขมันที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน และด้วยเหตุนี้จึงได้มีการพัฒนาเทคโนโลยีที่เลียนแบบจาก CoolSculpting ออกมามากขึ้น แต่ไม่ว่าอย่างไร ถ้าจะสลายไขมันด้วยความเย็น ก็ควรเป็น CoolSculpting และนี่คือ 3 เหตุผลที่ว่าทำไมการสลายไขมันด้วยความเย็นต้องเป็น CoolSculpting เท่านั้นค่ะ
1. ได้รับการรับรองจากสถาบันระดับโลก
CoolSculpting คือเทคโนโลยีที่พัฒนามาจากการศึกษาวิจัยของทีมนักวิทยาศาสตร์จาก Harvard Medical School ซึ่งนับเป็นสถาบันที่ได้รับการยอมรับระดับโลก ไม่เพียงเท่านั้น CoolSculpting ยังได้รับการรับรองจาก US FDA ในเรื่องของความปลอดภัย และผลลัพธ์ว่าได้ผลลัพธ์จริง และยังมีงานวิจัยอีกมากมายที่สนับสนุนเทคโนโลยีนี้ จึงมั่นใจได้ผลลัพธ์ที่ออกมาจะมีประสิทธิภาพแน่นอน
2. เทคโนโลยีมีการพัฒนาอยู่เสมอ
CoolSculpting เป็นเทคโนโลยีการลดสัดส่วนที่มีการพัฒนาเทคโนโลยีอยู่เสมอ โดยมีจุดประสงค์เพื่อให้สามารถแก้ไขปัญหาสัดส่วนได้ทุกจุด และตรงกับปัญหาของผู้เข้ารับบริการ จะเห็นได้จากหัว Applicator ของ CoolSculpting ที่มีการพัฒนาออกมาใหม่อยู่เสมอ ทำให้สามารถกำจัดไขมันส่วนเกินได้ตรงจุด และปลอดภัยมากที่สุด ไม่ว่าจะมีไขมันน้อยหรือมาก CoolSculpting ก็สามารถจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3. มีความปลอดภัยสูง
CoolSculpting เป็นเทคโนโลยีที่ถือว่ามีความปลอดภัยสูงมาก เนื่องจากได้มีการพัฒนาเทคโนโลยีให้มีเซนเซอร์ในการตรวจจับอุณหภูมิ จึงทำให้มั่นใจได้ว่าในการทำ CoolSculpting จะไม่มีปัญหาการเบิร์นเย็น ซึ่งเป็นผลข้างเคียงที่อันตราย ต่างจากเทคโนโลยีสลายไขมันด้วยความเย็นแบบอื่น ๆ ที่ยังไม่มีเซนเซอร์ตรวจจับความเย็นและทำให้เสี่ยงต่อการเบิร์นเย็นได้ง่ายกว่า
ได้เห็นจุดเด่นของเทคโนโลยี CoolSculpting กันแล้ว ก็ต้องขอบอกเลยว่า เป็นวิธีการลดพุงง่าย ๆ ที่คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย เล่นกีฬา หรือแม้แต่อดอาหาร แถมยังไม่ต้องเอาสุขภาพไปเสี่ยงกับอาหารเสริมต่าง ๆ คุณก็สามารถมีรูปร่างที่ดี พุงยุบได้อย่างที่คาดหวังค่ะ
มาถึงตรงนี้แล้ว ใครสนใจและต้องการที่จะสลายไขมันด้วยความเย็น โดยเทคโนโลยี CoolSculpting ก็ควรเลือกทำกับคลินิกความงามที่มีความเชี่ยวชาญ และประสบการณ์ในการทำ CoolSculpting อีกทั้งยังคงศึกษาให้แน่ใจว่าคลินิกนั้น ๆ ใช้เทคโนโลยี CoolSculpting ของแท้เท่านั้น เพราะจะช่วยให้คุณสามารถมีรูปร่างที่ดีได้อย่างที่คาดหวัง โดยที่คุณไม่ต้องเสี่ยงกับผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์
ซึ่ง ที่ APEX เราเป็นอันดับหนึ่งในเอเชียในด้านการทำ CoolSculpting ด้วยเคสการทำที่มากที่สุดในเอเชีย อีกทั้งยังมีทีมผู้เชี่ยวชาญอย่าง CoolSculpting Specialist ซึ่งผ่านการอบรม เสริมความรู้ความเชี่ยวชาญอย่างสม่ำเสมอ จนสามารถให้คำแนะนำ และช่วยออกแบบรูปร่าง รวมทั้งยังช่วยดูแลคุณตลอดกระบวนการทำ CoolSculpting ได้อย่างเป็นมืออาชีพ ทำให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณจะมีรูปร่างที่ดูดีได้ตามอย่างที่ต้องการแน่นอนด้วย CoolSculpting จาก APEX ค่ะ
ปรึกษา และสอบถามเพิ่มเติม โทร. 063-310-8000
FB inbox : click http://m.me/apexprofoundbeauty
Line : http://line.me/ti/p/@apexcallcenter
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
Apex Profound Beauty
- Bangkok : 066-3310-8000
- Korat : 0888-7000-43
- Phuket : 088-000-2100
- Pattaya: 087-096-1234
