ช่องคลอด คือ อวัยวะที่มีลักษณะเป็นท่อ มีผนังเชื่อมกับกล้ามเนื้อ ยืดหยุ่นได้ ดังนั้นเพื่อช่องคลอดที่กระชับ ผู้หญิงหลายๆ คนจึงต่างมองหาวิธีที่ดีที่สุดในการกระชับช่องคลอด ซึ่งก็มีหลากหลายวิธีให้เลือกตามความพอใจ ไม่ว่าจะเป็นการผ่าตัด การใช้สมุนไพร และอีกหนึ่งวิธีที่ใกล้ตัวก็คือ การออกกำลังกายกระชับช่องคลอด ที่ให้ผลดีทั้งในด้านการคืนความกระชับกับจุดซ่อนเร้น พร้อมกับการกระชับรูปร่างและสัดส่วน
แต่จะมีการออกกำลังกายแบบไหนบ้างที่ช่วยกระชับอุ้งเชิงกรานและทำให้ช่องคลอดกลับมาฟิตได้ ลองไปดูกันค่ะ
3 วิธี ออกกำลังกาย กระชับช่องคลอด
การบริหารอุ้งเชิงกราน
การออกกำลังกายแบบ Kegel exercise เป็นการออกกำลังกายเพื่อกระชับช่องคลอดด้วยการขมิบช่องคลอด ซึ่งหากทำเป็นประจำ จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานรวมทั้งช่องคลอดแข็งแรงขึ้นได้
สควอช
นอกจากจะช่วยกระชับสัดส่วน การทำสควอชเป็นประจำยังช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานแข็งแรง ทำให้ช่องคลอดกระชับมากขึ้นอีกด้วย
โยคะ
เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกราน ซึ่งเกี่ยวข้องกับช่องคลอด โดยเฉพาะท่าเก้าอี้หรือท่าตั๊กแตน เป็นท่าที่ช่วยกล้ามเนื้อออกกำลังกายได้อย่างตรงจุด โดยไม่ต้องออกแรงมากจนเกินไป
แต่หากผู้หญิงคนไหนไม่มีเวลาออกกำลังกาย หรืออยากได้ความฟิตแอนด์เฟิร์มแบบรวดเร็วทันใจ การกระชับช่องคลอดด้วยเทคโนโลยีใหม่ล่าสุดอย่าง Vaginal Rejuvenation ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยแก้ไขปัญหาช่องคลอดได้อย่างมีประสิทธิภาพ สามารถออกแบบการรักษาได้ตรงตามความต้องการของผู้หญิง แบบไม่ต้องเจ็บตัวเหมือนการผ่าตัดรีแพร์ อีกทั้งยังช่วยประหยัดเวลา เพราะใช้การรักษาเพียงไม่เกิน 30 นาที ก็สามารถเห็นผลความเปลี่ยนแปลงได้อย่างชัดเจนตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ ช่วยคืนความมั่นใจให้กับคุณผู้หญิงได้อย่างปลอดภัย ไร้กังวล
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
- โทร. 062-709-6849
- LINE@ : @APEXWOMEN
