ไขมัน เลี่ยงไม่ได้ก็ต้องเลือก ไม่อยากอ้วนก็ต้องรู้ !

ไขมัน

ไขมัน เป็นสารอาหารที่มีทั้งข้อดีและข้อเสีย อีกทั้งยังมีความสำคัญต่อร่างกาย ทำให้การหลีกเลี่ยงไขมันนั้นเป็นได้ยาก โดยเฉพาะคนที่ต้องการลดน้ำหนักการไม่รับประทานไขมันก็อาจจะส่งผลเสียกับร่างกายได้เช่นกัน ดังนั้นในเมื่อเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ก็ควรรู้วิธีเลือกรับประทานอาหารให้ดียิ่งขึ้น เพื่อที่จะได้รับประทานไขมันได้อย่างสบายใจและมีหุ่นดีพ่วงสุขภาพดีไปพร้อม ๆ กัน

ไขมัน

1. บอกลาน้ำอัดลม

น้ำอัดลมแม้จะช่วยให้รู้สึกสดชื่น แต่ก็ทำให้อ้วนได้เหมือนกัน ลองเปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่า น้ำผลไม้ หรือน้ำสมุนไพรที่ไม่หวานมาก ก็จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ขึ้นและไม่เป็นภาระกับสุขภาพมากเกินไป

2. เปลี่ยนขนมขบเคี้ยว

หากคุณเป็นคนที่เลิกรับประทานขนมขบเคี้ยวไม่ได้ ก็ลองเปลี่ยนจากขนมกรุบกรอบ มาเป็นบรรดาเมล็ดพืช หรือธัญพืช อย่าง เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง ดูสิ เพราะของว่างเหล่านี้อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินมากมาย ซึ่งมีความจำเป็นและมีประโยชน์ต่อร่างกาย

3. เลือกรับประทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันดี

ไขมันดี หรือบรรดากรดไขมันโอเมก้า 3 6 9 ซึ่งโดยส่วนใหญ่มีอยู่ในอาหารจำพวกปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาทู ปลาแซลมอน เป็นต้น ดังนั้นหากต้องการลดน้ำหนักแบบไม่ขาดไขมันก็ควรเลือกรับประทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันดีจะดีกว่า แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้ก็ควรเลือกเนื้อสัตว์ที่มีไขมันน้อย แทนก็ได้เหมือนกัน

4. ใช้น้ำมันมะกอก

อาการจำพวกผัด ๆ ทอด ๆ ที่ต้องใช้ในน้ำมันในการปรุงอาหาร หากอยากให้ดีกับสุขภาพมากขึ้นก็ควรเปลี่ยนจากน้ำมันพืช น้ำมันปาล์ม มาเป็นน้ำมันมะกอก เพราะนอกจากน้ำมันมะกอกจะเป็นไขมันดีแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงโรคร้ายแรง เช่น โรคหลอดเลือดอุดตัน โรคอ้วน และภาวะคอเลสเตอรอลสูงได้อีกด้วย

เห็นไหมคะว่าเราไม่จำเป็นต้องเลิกประทานไขมันอย่างเด็ดขาดก็สามารถผอมและมีสุขภาพที่ดีได้ แค่เพียงเราเลือกรับประทานอาหารให้เป็น เท่านี้เราก็สามารถมีรูปร่างที่ดีได้ ยิ่งถ้าทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ รูปร่างที่ดูดีก็ไม่ใช่เรื่องที่ไกลเกินฝันแล้วล่ะค่ะ

แต่ถ้าอยากได้ตัวช่วยให้รูปร่างดีขึ้นภายในระยะเวลาที่สั้นลงกว่าเดิมล่ะก็ เทคโนโลยีการกำจัดไขมันด้วยความเย็น CoolSculpting สามารถช่วยคุณได้ค่ะ ด้วยการใช้เทคโนโลยีความเย็นระดับติดลบกำจัดเซลล์ไขมันออกจากร่างกายโดยไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องเจ็บ และใช้เวลาเพียง 35 – 45 นาที เท่านั้นก็สามารถกำจัดเซลล์ไขมันได้ 20 – 30% อีกทั้งยังสามารถกลับไปใช้ชีวิตได้ตามปกติโดยไม่ต้องพักฟื้นหรือสวมใส่ชุดรัดรูปเพื่อพยุงรูปร่างเหมือนกับการผ่าตัดดูดไขมัน ผู้เข้ารับบริการจึงสามารถวางใจได้ว่าจะมีรูปร่างที่ดีขึ้นและสามารถอวดรูปร่างสวย ๆ ได้อย่างมั่นใจ

ปรึกษา และสอบถามเพิ่มเติม โทร. 0888-7000-26
FB inbox : click http://m.me/apexprofoundbeauty
Line : http://line.me/ti/p/@apexcallcenter