โรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) เป็นภาวะที่พบบ่อยในผู้ที่ทำงานในสภาพแวดล้อมของออฟฟิศ เป็นผลมาจากการทำงานที่ต้องนั่งนาน ๆ หรือทำงานในท่าที่ไม่ถูกต้อง เป็นระยะเวลานานๆ ทำงานอย่างต่อเนื่อง อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ใช้ในการทำงานอย่างต่อเนื่อง เช่น คอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือ เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการโรคนี้ได้ ดังนั้นวันนี้ APEX จะพามาดูสาเหตุ อาการ วิธีการป้องกัน โรคออฟฟิศซินโดรม กันค่ะ
สาเหตุการเกิดโรคออฟฟิศซินโดรม
โรคออฟฟิศซินโดรมเกิดจากการทำงานในสภาพแวดล้อมที่นั่งหรือทำงานนานเป็นระยะเวลานาน โดยสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคนี้เป็นไปได้มาจาก
- ท่านั่งที่ไม่ถูกต้อง
การนั่งที่ไม่ถูกต้องหรือท่าที่ไม่สมบูรณ์อาจเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการออฟฟิศซินโดรม เช่น การนั่งโดยมีการงอหลังมากเกินไป หรือการเหยียดคอไปด้านหน้าเป็นต้น - การใช้เครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์
การใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถืออย่างต่อเนื่องสามารถทำให้กล้ามเนื้อในข้อต่อของแขนและข้อมือถูกแข็งตึง และเกิดอาการอักเสบ - ขาดการออกกำลังกาย
การนั่งนานๆ และขาดการออกกำลังกายสามารถทำให้กล้ามเนื้อไม่ได้ใช้งานอย่างเพียงพอ ทำให้เกิดอาการตึงตัวและคอตึง
อาการโรคออฟฟิศซินโดรม
- ปวดหลังและคอ
ปวดหลังเป็นอาการที่พบบ่อยในผู้ที่ทำงานนานๆ โดยส่วนใหญ่เกิดจากการนั่งที่ไม่ถูกต้องหรือมีการงอหลังมากเกินไป และเป็นอาการที่ทำให้คอและหลังเกิดความเครียด - ปวดไหล่และข้อมือ
การใช้งานคอมพิวเตอร์ที่ไม่ถูกต้องสามารถทำให้กล้ามเนื้อในไหล่และข้อมือขาดการระบายและประกดทับ ทำให้เกิดอาการปวดและอักเสบ
- อ่อนเพลียและความเมื่อยล้า
การทำงานที่เร่งรีบและไม่มีการพักผ่อนอาจทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลียและมีความเมื่อยล้า
วิธีการป้องกัน
- ปรับท่านั่งและโต๊ะทำงาน
รักษาระยะห่างที่ถูกต้องระหว่างตัวและโต๊ะทำงาน เรียงท่านั่งและตั้งโต๊ะทำงานให้ถูกต้องเพื่อลดการเพื่อนแขนและลำตัว - ออกกำลังกาย
ทำการยืดกล้ามเนื้อและออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อรักษาระดับคอลาจและเสริมกล้ามเนื้อ
วิธีการรักษา
แน่นอนว่าการพักผ่อนให้เพียงพอทำให้ร่างกายเราแข็งแรง และยังช่วยในเรื่องของออฟฟิศซินโดรมเพราะช่วยลดความเครียดและความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ และวิธีรักษายอดฮิตการนวดแผนไทย สามารถช่วยบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมและการลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อได้
นอกจากนี้เรายังมีนวัตกรรมมากมายไม่ว่าจะเป็น การฝังเข็ม ,ICE LAB ,448 wave ,Hyperbaric oxygen ที่ช่วยในการรักษาโรคออฟฟิศซินโดรมได้อีกด้วย
แต่เหนือสิ่งอีกใดโรคออฟฟิศซินโดรมเป็นปัญหาที่สามารถป้องกันได้ด้วยการรักษาปรับท่าทางที่ถูกต้องระหว่างตัวและโต๊ะทำงาน การออกกำลังกายเป็นประจำ และการพักผ่อนอย่างเพียงพอนั้นเอง
สำหรับใครที่อยากปรึกษาหรือมีปัญหาเรื่องสุขภาพ สามารถเข้ามาสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ APEX เพราะเรามีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย พร้อมให้คำแนะนำและการดูแลที่เหมาะสมกับแต่ละคน
📍APEX WELLNESS ศูนย์ฟื้นฟูสุขภาพและชะลอวัยครบวงจร
เรามีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญพร้อมให้คำปรึกษา เพื่อการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมกับคุณ
Line : @apexlifecenter
Instagram : apexwellness
Facebook : APEX Wellness
Tel : 0957958784 , 0659500799
#Apex #apexmedicalcenter #เอเพ็กซ์ #เอเพ็กเมดิคอลเซ็นเตอร์ #เสริมความงาม #คลินิกเสริมความงาม #ฝังเข็มตะวันตก #ฝังเข็มตะวันตก ราคา #dry needling ที่ไหนดี #ฝั่งเข็ม dry needling ราคา #dry needling #dry needling apex #dry needling ใกล้ฉัน #ฝั่งเข็ม dry needling pantip #Dry Needling ดีอย่างไร #Dry Needling ที่ apex clinic #Dry Needling Bangkok #Dry Needling คืออะไร #448WAVE #ออฟฟิศซินโดรม #officesyndrome #แก้ออฟฟิศซินโดรม #นวดออฟฟิศซินโดรม #ป้องกันออฟฟิศซินโดรม #รักษา ออฟฟิศซินโดรม bangkok #ป้องกันออฟฟิศซินโดรม ใกล้ฉัน #รักษาออฟฟิศซินโดรมกรุงเทพมหานคร #รักษาออฟฟิศซินโดรมที่ไหนดี2023
Apex ,apexmedicalcenter ,เอเพ็กซ์ ,เอเพ็กเมดิคอลเซ็นเตอร์ ,เสริมความงาม ,คลินิกเสริมความงาม ,ฝังเข็มตะวันตก ,ฝังเข็มตะวันตก ราคา ,dry needling ที่ไหนดี ,ฝั่งเข็ม dry needling ราคา ,dry needling ,dry needling apex ,dry needling ใกล้ฉัน ,ฝั่งเข็ม dry needling pantip ,Dry Needling ดีอย่างไร ,Dry Needling ที่ apex clinic ,Dry Needling Bangkok ,Dry Needling คืออะไร ,448WAVE ,ออฟฟิศซินโดรม ,officesyndrome ,แก้ออฟฟิศซินโดรม ,นวดออฟฟิศซินโดรม ,ป้องกันออฟฟิศซินโดรม ,รักษา ออฟฟิศซินโดรม bangkok ,ป้องกันออฟฟิศซินโดรม ใกล้ฉัน ,รักษาออฟฟิศซินโดรมกรุงเทพมหานคร ,รักษาออฟฟิศซินโดรมที่ไหนดี2023
