พฤติกรรมที่ทำให้ดูแก่ก่อนวัย

อายุเป็นเพียงตัวเลข ปัจจัยความแก่จึงไม่ใช่เรื่องของอายุซะทีเดียว แต่ยังขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการดำรงชีวิตอื่นๆ อีกด้วย มีพฤติกรรมอะไรบ้างที่ควรหลีกเลี่ยงถ้าไม่อยากดูแก่ก่อนวัย

 

รับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์

การรับประทานอาหารจังก์ฟู้ดหรืออาหารขยะเป็นประจำ ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณอ้วนขึ้นเท่านั้น แต่มันยังทำให้ผิวพรรณของคุณเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร เนื่องจากอาหารเหล่านี้เต็มไปด้วยแป้ง น้ำตาล เกลือ ไขมัน และสารกันบูดต่างๆ  ซึ่งล้วนแล้วแต่ส่งผลต่อการเพิ่มความชราให้กับผิวได้ทั้งสิ้น

 

ไม่ออกกำลังกาย

อย่างที่ทราบกันดี ว่าการออกกำลังกายนั้น ทำให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรงขึ้น แต่ในทางกลับกัน หากเราไม่ออกกำลังกายเลย ก็จะส่งผลเสียทำให้เซลล์ในร่างกายเกิดความชราภาพ ซึ่งก่อให้เกิดโรคและความเสื่อมสภาพอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุที่มากขึ้นตามมา

 

ออกกำลังกายหักโหมเกินไป

การออกกำลังกายแบบผิด ๆ สามารถทำให้แก่เร็วได้ไม่แพ้กับการไม่ออกกำลังกายเลย เพราะการออกกำลังกายแบบหักโหม หรือเข้มงวดมากเกินไป แทนที่สารโดพามีนซึ่งเป็นสารความสุขจะหลั่งออกมาและเป็นผลดีต่อร่างกาย กลับทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนความเครียดออกมาแทน เมื่อฮอร์โมนนี้ไปสะสมตามกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ มากเข้า ก็ทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนล้า ปวดเมื่อยตามตัว แถมยังนำมาสู่การเกิดริ้วรอยแห่งวัยได้อีกด้วย

 

ติดแอลกอฮอล์

หากคุณคือคนหนึ่งที่ชอบดื่มเป็นชีวิตจิตใจ ก็ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเหตุใดคุณถึงได้ดูแก่กว่าวัย เพราะการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ภายในร่างกายเกิดการอักเสบ นอกจากนี้ มันยังเข้าไปชะลอระบบการเผาผลาญให้ทำงานช้าลง แถมยังเพิ่มภาวะความเครียดให้กับร่างกาย จนนำมาซึ่งปัญหาริ้วรอยก่อนวัยได้ในที่สุด

 

นอนน้อยพักผ่อนไม่เพียงพอ

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าการนอนน้อยทำให้หน้าแก่ก่อนวัยได้จริงๆ ลองสังเกตดูสิว่าวันไหนที่คุณนอนดึกมากๆ ใบหน้าของคุณจะโทรม ใต้ตาหมองคล้ำ เพราะเลือดไหลเวียนไม่ทั่วบริเวณรอบดวงตา ซึ่งเป็นส่วนที่ผิวหนังอ่อนบางมากจึงเห็นได้ชัดที่สุด นอกจากนี้ผิวพรรณก็จะดูไม่สดใส ผิวหนังเหี่ยวย่น เพราะฮอร์โมนทำงานไม่คงที่นั่นเอง

 

ไม่ทากันแดด

แสงแดดในปัจจุบันนี้ เรียกได้ว่าเป็นอันตรายต่อผิวหนังของเราเป็นอย่างมาก เพราะมีผลการวิจัยยืนยันว่า 70 % ของผิวหนังที่เหี่ยวและหยาบกร้านส่วนหนึ่งมีสาเหตุมาจากการโดนรังสีอัลตราไวโอเลต ซึ่งจะสามารถเข้าไปทำลายเซลล์ผิวหนังของเรา โดยทำให้เกิดริ้วรอยแห่งวัยได้ นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมถึงควรทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน

 

นอนทั้งกับเมคอัพ

รู้หรือไม่ว่าการเข้านอนไปพร้อมกับเครื่องสำอางบนใบหน้าไม่ใช่เรื่องดีเลย เพราะผิวหนังก็ไม่ต่างจากอวัยวะส่วนอื่นที่ทำงานตามนาฬิกาชีวิตของร่างกาย โดยผิวหนังจะทำหน้าที่ฟื้นฟูตัวเองในยามค่ำคืน แต่หากยังมีเครื่องสำอางหรือรองพื้นที่ไม่ได้ทำความสะอาดออกจากใบหน้า จะทำให้เกิดการขัดขวางกระบวนการฟื้นฟูของผิว ส่งผลให้ผิวเกิดความเสียหายได้