เรื่องอยากกำจัดไขมันส่วนเกินนั้นไม่เข้าใครออกใคร ขอแค่เป็นวิธีที่ลองทำได้ เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงไม่เกี่ยงแน่ ๆ ซึ่งโดยทั่วไปการลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนมักมีการออกกำลังกาย และควบคุมอาหารเป็นตัวหลัก จึงจะได้ผลรวมถึงได้สุขภาพที่แข็งแรง แต่ทุกวันนี้มีข้อมูลที่ว่ากันว่า การเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถช่วยลดความอ้วนได้ ทว่าแค่เคี้ยวหมากฝรั่งเพียงอย่างเดียวจะส่งผลน่ามหัศจรรย์แบบนั้นได้จริงหรือไม่
งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า แท้จริงการเคี้ยวหมากฝรั่งมีส่วนช่วยเพียงเล็กน้อยในแง่ของการลดน้ำหนักหรือปริมาณไขมันค่ะ ถึงอย่างนั้นการเคี้ยวหมากฝรั่งมักมีแนวโน้มช่วยลดความอยากอาหารมากกว่า นั่นจึงเป็นสาเหตุที่ปริมาณไขมันใหม่ ๆ ในร่างกายแต่ละวันลดลงบ้างนั่นเอง
- ช่วยให้รู้สึกหิวน้อยลง
จากการศึกษาพบว่าการเคี้ยวหมากฝรั่ง ช่วยลดความหิวและความอยากอาหารได้หลังจากเวลาผ่านไป 10 ชั่วโมง ทั้งยังอาจมีประสิทธิภาพเท่ากับการดื่มเครื่องดื่มที่มีปริมาณแคลอรี่สูงอีกด้วยค่ะ
- ช่วยให้รับประทานอาหารน้อยลง
มีผลวิจัยหนึ่งลองให้ผู้เข้าร่วมการศึกษาเคี้ยวหมากฝรั่งระหว่างมื้อเช้าและกลางวัน ผลลัพธ์คือพวกเขารู้สึกหิวน้อยลง แถมยังกินอาหารกลางวันน้อยกว่า 68 แคลอรี่ เมื่อเทียบกับคนที่ไม่เคี้ยวหมากฝรั่ง ทั้งนี้ในบางราย การเคี้ยวหมากฝรั่งก็มีผลต่อปริมาณแคลอรี่เพียงเล็กน้อยเท่านั้นค่ะ
- ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น
จากงานศึกษาเล็ก ๆ ชิ้นหนึ่งพบว่า เมื่อผู้ที่เข้าร่วมเคี้ยวหมากฝรั่งก่อนและหลังอาหารเช้า จะมีการเผาผลาญแคลอรี่เพิ่มขึ้นราว 3-5% ในระยะเวลา 3 ชั่วโมงหลังมื้ออาหาร เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่เคี้ยวหมากฝรั่งค่ะ
นอกจากนี้หมากฝรั่งยังมีประโยชน์น่าสนใจอย่างอื่นอีก เช่น ช่วยให้ฟันสะอาดขึ้นหากเคี้ยวหลังมื้ออาหาร ช่วยให้ร่างกายของคุณตื่นตัว ลดอาการง่วงเหงาหาวนอน ช่วยลดภาวะกรดไหลย้อน รวมถึงลดอาการคลื่นไส้ แต่อย่าลืมว่าการเลือกหมากฝรั่งที่ดีก็มีผลค่ะ ในที่นี้เพื่อป้องกันฟันผุและไม่เป็นการเพิ่มปริมาณน้ำตาลโดยไม่จำเป็น แนะนำให้ลองเลือกหมากฝรั่งสูตรไม่มีน้ำตาลติดกระเป๋าไว้จะดีที่สุดค่ะ
ถึงอย่างนั้นแม้สูตรปราศจากน้ำตาลจะดี แต่ก็ยังมีข้อเสียแฝงอยู่ เพราะในหมากฝรั่ง หรืออาหารรวมถึงเครื่องดื่มประเภทปราศจากน้ำตาลมักจะยังมีสารให้ความหวานที่เรียกกันว่าน้ำตาลเทียม จำพวกแอสปาร์แตมและซูคราโลสค่ะ น้ำตาลเทียมเหล่านี้หากกินหรือรับเข้าสู่ร่างกายมากเกินไปต่อวัน อาจส่งผลและเป็นพิษต่อร่างกายในระยะยาวได้ด้วย เช่น ปวดศีรษะ วิงเวียน คลื่นไส้ มีอาการชา น้ำหนักขึ้น อ่อนเพลีย เป็นต้นค่ะ
ดังนั้นการเคี้ยวหมากฝรั่ง แม้มีส่วนช่วยส่งเสริมในเรื่องการลดความอยากอาหารได้บ้าง แต่ก็มีผลเพียงเล็กน้อยเท่านั้น อีกทั้งหมากฝรั่งยังไม่เหมาะกับการเคี้ยวมากและบ่อยเกินไป จึงไม่ใช่ตัวช่วยที่เหมาะสมต่อการควบคุมน้ำหนักอย่างจริงจังค่ะ อย่างไรการควบคุมอาหาร วิธีการกิน รวมถึงการออกกำลังกายควบคู่ยังคงเป็นหนทางที่ยั่งยืนกว่าแน่นอน
แต่ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยหน่ายกับการต้องคอยควบคุมอาหาร รวมถึงปริมาณที่ต้องกินในแต่ละมื้อเพื่อให้ได้สัดส่วนสวยเป๊ะ เทคโนโลยี CoolSculpting หรือการกำจัดไขมันด้วยความเย็นสามารถช่วยให้คุณข้ามขั้นตอนเหล่านั้นได้ค่ะ เพราะนอกจากจะเป็นเทคโนโลยีที่ได้มาตรฐานความปลอดภัยระดับโลกแล้ว ยังเป็นวิธีลดสัดส่วนอย่างปลอดภัย ไม่ต้องผ่าตัด จึงไม่เสี่ยงเจ็บตัว ทั้งไม่ต้องพักฟื้นใด ๆ หลังทำเสร็จแต่ละครั้ง
โดย CoolSculpting นั้นเป็นการส่งความเย็นที่อุณหภูมิต่ำกว่าจุดเยือกแข็ง เข้าไปทำลายเซลล์ไขมันใต้ชั้นผิวหนังในบริเวณที่คุณต้องการลดสัดส่วนให้ตายลง ทั้งหมดใช้เวลาเพียง 35-45 นาที ซึ่งหลังจากนั้นเซลล์ไขมันที่ตายแล้วจะถูกกลไกธรรมชาติของร่างกายค่อย ๆ ขจัดออกผ่านระบบขับถ่ายค่ะ ราว 1-3 เดือน คุณจะสามารถเห็นความเปลี่ยนแปลงได้อย่างชัดเจน และที่สำคัญหมดกังวลเรื่องปัญหาผิวย้วยไปได้เลย ทั้งนี้ CoolSculpting ยังมีการออกแบบและพัฒนา Applicator ที่หลากหลาย จนสามารถทำได้แทบทุกส่วนของร่างกายทีเดียวค่ะ
ถ้าคุณต้องการรูปร่างและสัดส่วนสวยกระชับอย่างปลอดภัย โดยไม่ต้องกังวลเรื่องการควบคุมอาหาร วางใจมาทำ CoolSculpting กับเราได้ที่ APEX เพราะเราเป็นผู้นำด้านการกำจัดไขมันด้วยความเย็นมานานกว่า 10 ปี พร้อมมีทีมผู้เชี่ยวชาญ Coolsculpting Specialist ประสบการณ์สูงที่ผ่านการฝึกอบรมอย่างเข้มข้น และต่อยอดเสริมความรู้ใหม่ ๆ อยู่เสมอพร้อมให้บริการ ตั้งแต่ขั้นตอนให้คำปรึกษา แนะนำ ช่วยดูแลออกแบบรูปร่างตามที่คุณต้องการ ตลอดจนเสร็จสิ้นการรักษา เพื่อให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ตรงใจ และมั่นใจในรูปร่างตัวเองอีกครั้งค่ะ
