เคล็ดลับกระชับผิวหน้า โกงอายุ ลดริ้วรอย แบบดูเป็นธรรมชาติ

แก่ขึ้นเป็นเพราะอายุที่ล่วงเลย แต่เหตุผลจริง ๆ ไม่ได้มีเพียงเท่านั้น

ลดริ้วรอย เคล็ดลับชะลอ ความแก่ Cover

แน่นอนว่าเมื่ออายุเยอะขึ้นคนเราก็ต้องดูแก่ขึ้น แต่จริง ๆ แล้วอายุเป็นเพียงตัวเลข เพราะปัจจัยสำคัญที่ทำให้คุณดูแก่ขึ้นใช่ว่าจะเกิดจากเวลาที่ล่วงเลยไปเท่านั้น แต่ตัวการสำคัญของการเกิดริ้วรอยและความเหี่ยวย่นบนใบหน้า คือการใช้ชีวิตประจำวันของเรานี่แหละค่ะ

ลดริ้วรอย ลดความแก่ ใบหน้าเปลี่ยนไปตลอดเวลา

ปัจจัยสำคัญที่ทำให้คุณดูแก่ขึ้น (ไวกว่าปกติ)
    1. รังสียูวี (UV) ในแสงแดด – รังสียูวี (UV) หรือรังสีอัลตราไวโอเลต (Ultraviolet) ที่ประกอบอยู่ในแสงแดดนั้น ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าจนถูกละเลยไปได้ง่าย ๆ แต่ทราบไหมคะว่า แสงยูวีเพียงแค่เล็กน้อยในยามแสงแดดจัด ๆ นั้น สามารถทำให้คอลลาเจนใต้ผิวหนังเสื่อมสภาพได้ มีผลทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่น เกิดริ้วรอยก่อนวัย สีผิวคล้ำขาดความสดใส ขาดความชุ่มชื้น และเมื่อตากแดดจัดเป็นเวลานานจะส่งผลให้ผิวไหม้เกรียม จนก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนังตามมาได้เช่นกัน
    2. สารพิษ (Toxic) – เช่น ควันบุหรี่ แอลกอฮอล์ ยาบางชนิด รวมถึงสารเคมีบางชนิดในเครื่องสำอาง เป็นต้น สิ่งเหล่านี้เมื่อสะสมในร่างกายจะส่งผลถึงสุขภาพ และก่อให้เกิดอนุมูลอิสระในผิวหนังซึ่งจะทำลายความยืดหยุ่นของเซลล์เป็นตัวการสำคัญของความแก่
    3. มลภาวะรอบตัว – เช่น ฝุ่น ควันต่าง ๆ ที่ต้องพบเจอในชีวิตประจำวันเหล่านี้จะส่งผลเสียต่อผิวหนังของเราโดยตรง ยิ่งละอองฝุ่นที่มีขนาดเล็ก ซึ่งเล็กกว่ารูขุมขนเสียอีก จนทำให้สามารถทะลุผ่านเข้าไปยังเซลล์ผิวหนังก็เราได้ และเมื่อได้รับการดูแลที่ไม่เพียงพอ จึงเกิดการสะสมของมลภาวะใต้ผิวหนัง กลายเป็นอนุมูลอิสระมาทำลายผิว ทำให้ผิวอ่อนแอลง เป็นสาเหตุของรอยเหี่ยวย่น
    4. ไลฟ์สไตล์ (lifestyle) – พฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่ทำมากไปหรือน้อยไปก็เป็นสาเหตุแห่งความแก่ได้ เช่น ชอบนั่งเท้าคาง, นอนดึกเป็นประจำ, ทานหวานเป็นประจำ, ไม่ออกกำลังกายเลยหรือออกกำลังกายมากเกินไป, อยู่กลางแจ้งเป็นประจำ, ไม่ทากันแดด, แต่งหน้ามากเกินไป, นอนทั้งเครื่องสำอาง เป็นต้น หากหลีกเลี่ยงหรือปรับให้มีความสมดุลได้ก็ไม่ต้องกังวลถึงเรื่องความแก่ที่จะมาเยือนก่อนวัยค่ะ
    5. การรับประทานอาหาร – การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบทุกหมู่ นอกจากช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยชะลอความแก่ได้ดีอีกด้วยนะคะ และหากไม่อยากแก่เร็วและมีสุขภาพดี ควรหลีกเลี่ยงอาหารบางประเภท เช่น ฟาสต์ฟู้ด (Fast Food), อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง (Fatty Food), อาหารแช่แข็ง, อาหารที่มีรสจัด (หวานจัด, เค็มจัด, เผ็ดจัด, เปรี้ยวจัด) เป็นต้น

นอกจากปัจจัยภายนอกเหล่านี้แล้ว ปัจจัยภายในอย่าง DNA ของแต่ละคนก็มีส่วนสำคัญด้วยเช่นกัน ถ้าเปรียบเทียบระหว่างคนเอเชียกับคนอเมริกันหรือยุโรปที่อายุเท่ากัน จะเห็นได้ชัดว่าคนอเมริกันหรือยุโรป ดูแก่กว่าคนเอเชียในวัยเดียวกัน

ลดริ้วรอย เคล็ดลับชะลอ ความแก่ เทียบแม่-ลูกสาว

สัญญาณที่บอกว่าคุณเริ่มแก่แล้ว

ริ้วรอย – คือสัญญาณเริ่มแรกที่บอกให้คุณรู้ว่า ‘ผิวมีอายุมากขึ้นแล้วนะ’ โดยเริ่มจากริ้วรอยตื้น ๆ ก่อนจะพัฒนาเป็นริ้วรอยขนาดใหญ่เมื่อเราอายุมากขึ้น แต่ไม่ใช่เพียงแค่การเสื่อมสภาพของผิวตามอายุเท่านั้นที่เป็นต้นเหตุแห่งริ้วรอย การแสดงสีหน้า และการสะสมของอนุมูลอิสระจากมลภาวะต่าง ๆ ก็ทำให้ริ้วรอยปรากฏบนใบหน้าได้เช่นกัน

ร่องลึก – เป็นเหตุเกี่ยวเนื่องมาจากการเกิดริ้วรอย แต่ปัญหาจะลงลึกไปมากกว่านั้น และปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดร่องลึกคือ วอลุ่มลอส (Volume Loss) จากการสูญเสียปริมาตรใต้ผิวหนัง ไม่ว่าจะเป็นไขมัน มวลกระดูก มวลกล้ามเนื้อ ที่ค่อย ๆ ฝ่อตัว ยุบ และเสื่อมสภาพไปตามอายุ ปัญหาร่องลึกบนผิวหน้าจึงตามมา

ความยืดหยุ่นของผิว – สาเหตุที่ผิวขาดความยืดหยุ่นเป็นเพราะคอลลาเจนและอิลาสตินใต้ผิวหนังเสื่อมสภาพลงตามอายุ การสปริงตัวและความยืดหยุ่นที่เคยมีจึงหายไป เช็คได้จากการลองหยิบผิวตัวเองเบา ๆ ว่าผิวคืนตัวได้ดีอยู่หรือไม่ หากหยิบผิวแล้วปล่อย ผิวคืนตัวทันที แสดงว่าความยืดหยุ่นของผิวยังดีอยู่ แต่หากปล่อยแล้วยังคงตัวอยู่ 2-3 วินาที แสดงว่าความยืดหยุ่นของผิวเริ่มไม่ดีแล้ว

Texture ของผิว – เมื่ออายุมากขึ้น สิ่งที่บ่งบอกได้ชัดเจนถึงวัยที่ล่วงเลยไป คือ ผิว หากมองด้วยตาเปล่าคงสังเกตได้ถึงริ้วรอย ร่องลึก ความหมองคล้ำ ดูไม่กระจ่างใส และหากใช้การสัมผัสด้วยมือจะรู้สึกได้ถึงความแห้ง หยาบกร้าน ไม่เรียบเนียน ขาดน้ำ ไม่ชุ่มชื้นของผิว บางคนอาจบอกว่าเป็นเพราะการดูแล ใช่ค่ะ … นั่นก็คือส่วนหนึ่ง แต่ปัจจัยที่ปฏิเสธไม่ได้ ก็คือเรื่องอายุที่เพิ่มมากขึ้นทุกปีด้วยเช่นกันค่ะ

ความหย่อนคล้อย – จะเกิดขึ้นเมื่ออายุเรามากขึ้น โครงสร้างผิวโดยเฉพาะชั้นหนังแท้ (Dermis) เริ่มสูญเสียเส้นใยคอลลาเจนและอิลาสตินไป ซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่สร้างความแข็งแรง ความกระชับ ความยืดหยุ่นให้แก่ผิว แต่เมื่อโครงสร้างทั้งสองเสื่อมสภาพไปตามวัย ผิวจึงไม่มีสิ่งค้ำยันตามธรรมชาติ ความหย่อนคล้อยจึงเกิดตามมา

จากปัญหาทั้งหมดที่กล่าวในข้างต้น จะเห็นได้ว่าปัจจัยอันดับต้น ๆ ที่ทำให้คนเราดูแก่ก็คือ อายุที่เพิ่มมากขึ้น บวกรวมเข้ากับปัจจัยรอบด้านอื่น ๆ เป็นตัวช่วยเร่งให้ความแก่ให้เกิดได้เร็วกว่าเดิม ดังนั้น ตั้งแต่อดีตมาจนถึงปัจจุบันจึงมีการพัฒนานวัตกรรมทางความงามต่าง ๆ อย่างต่อเนื่อง เพื่อให้ได้สิ่งที่ดีที่สุดมาช่วยเ ลดริ้วรอย พร้อมเรียกความอ่อนเยาว์ของคุณกลับคืน

ซึ่งแต่ละปัญหาก็มีการแก้ไขที่ต่างกันไปค่ะ ในบทความนี้เราจึงรวบรวมลักษณะปัญหาของใบหน้าส่วนใหญ่ที่พบเมื่อเริ่มมีวัยที่ล่วงเลย เพื่อให้คุณลองสังเกต ศึกษาตัวเองเบื้องต้น พร้อมแนะนำหัตถการที่เหมาะสมในการแก้ไขปัญหานั้น ๆ

ลดริ้วรอย ลดความแก่ วอลลุ่มลอส ไขมันสลาย

ลดริ้วรอย วอลลุ่มลอส กระดูกร่อน

ผิวสูญเสียวอลลุ่ม ทำให้หน้าเหี่ยว ดูตก มีริ้วรอยร่องลึก

สาเหตุเกิดจากการฝ่อตัวลงของไขมันใต้ชั้นผิว และกระดูกบริเวณใบหน้าเริ่มกร่อนตัว หรือที่เรียกว่า วอลุ่มลอส (Volume Loss) สามารถแก้ไขได้ด้วยการฉีดฟิลเลอร์ (Filler)

ฟิลเลอร์ (Filler) คือการฉีดสารเติมเต็ม ที่เรียกว่า เอชเอ (HA) หรือ ไฮยาลูโรนิค แอซิด (Hyaluronic Acid) เพื่อเข้าไปทดแทนและเติมเต็มใยคอลลาเจนใต้ผิวที่เสื่อมสลาย ช่วยพยุงโครงหน้าให้เกิดการยกกระชับ มีอยู่หลายชนิดเพื่อช่วยแก้ปัญหาในจุดที่ต่างกันไปบนใบหน้า

ลดริ้วรอย เคล็ดลับชะลอ ความแก่ หน้าคว่ำ

ใบหน้าคว่ำ ผิวหนังหย่อนคล้อย เริ่มมีริ้วรอยตื้น ๆ

สาเหตุเกิดจากคอลลาเจนและอิลาสตินใต้ผิวหนังเสื่อมสภาพลง ทำให้โครงสร้างที่ใช้ค้ำยันใต้ผิวตามธรรมชาติหายไป ปัญหาผิวหนังหย่อนคล้อย ไม่เต่งตึงจึงตามมา สามารถแก้ไขได้โดยการทำ อัลเทอร่า (Ulthera) เทอร์มาจ (Thermage) และ ร้อยไหม (Thread Lifting)

อัลเทอร่า (Ulthera) หรือ อัลเทอราพี (Ultherapy) เป็นนวัตกรรมที่ใช้พลังงาน Focused Ultrasound ยิงลงลึกสู่ใต้ชั้นผิวหนัง SMAS (ระดับชั้นผิวเดียวกับที่แพทย์ใช้ในการผ่าตัดดึงหน้า) ก่อนจะแปรเปลี่ยนเป็นพลังงานความร้อน กระตุ้นไปที่เซลล์จนเกิดการสร้างเนื้อเยื่อและคอลลาเจนขึ้นมาใหม่

เทอร์มาจ (Thermage) คือนวัตกรรมการยกกระชับผิวด้วยคลื่นวิทยุ (RF : Radio Frequency) ความถี่สูงเพื่อลดเลือนริ้วรอย ปรับรูปใบหน้าให้ยกกระชับ ก่อนแปรเปลี่ยนเป็นความร้อน ส่งลงสู่ชั้นผิวหนัง Dermis (ตื้นกว่าชั้นผิวหนัง SMAS เล็กน้อย) แก้ปัญหาเส้นใยคอลลาเจนที่หย่อนคล้อย ขาดการยืดหยุ่นสปริงตัว ทำให้เส้นใยคอลลาเจนหดกลับและมีเกลียวที่ขึงตึงขึ้น

ร้อยไหม (Thread Lifting)  ถือเป็นหัตถการที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนานกว่า 10 ปี โดยผิวหน้าหรือบริเวณที่ถูกร้อยไหมเข้าไป จะถูกเกี่ยวยกขึ้น ผิวที่เคยหย่อนคล้อยกลับยกกระชับ เต่งตึง ช่วยให้กรอบหน้าชัดเจนขึ้น และยังช่วยในการกระตุ้นคอลลาเจน อิลาสติน รวมถึงกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ไปเลี้ยงชั้นผิวหนังเพิ่มขึ้นด้วย

ลดริ้วรอย เคล็ดลับชะลอ ความแก่

ริ้วรอยที่เกิดจากการแสดงสีหน้าต่าง ๆ เป็นประจำ

สาเหตุเกิดจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้อเมื่อเราแสดงอารณ์บนใบหน้า หากกล้ามเนื้อบริเวณนั้น ๆ ถูกใช้บ่อยจะทำให้เกิดรอยพับ รอยย่นขึ้น เช่น รอยตีนกาจากการหยีตา รอยพับบริเวณหน้าผากจากการเลิกคิ้วหรือตกใจ รอยร่องแก้มจากการยิ้มกว้าง ๆ เป็นต้น สามารถแก้ไขได้ด้วยการฉีดโบท็อกซ์ (Botox)

โบท็อกซ์ (Botox) หรือ โบทูลินั่ม ท็อกซิน เอ (Botulinum toxin A) ใช้สำหรับ ลดริ้วรอย ยกกระชับใบหน้าและลำคอ ปรับรูปหน้าให้เรียว รวมถึงช่วยลดขนาดน่องและกรามด้วย โบท็อกซ์หากฉีดโบท็อกซ์ในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยคลายกล้ามเนื้อบริเวณนั้น ๆ ลดการขยับกล้ามเนื้อให้น้อยลง ริ้วรอยที่เคยเกิดจึงหายไป

ลดริ้วรอย เคล็ดลับชะลอ ความแก่ หน้าหมองคล้ำ

ผิวขาดความกระจ่างใส ดูหมองคล้ำ แห้งกร้าน ไม่ชุ่มชื้น

สาเหตุก็คืออายุที่ล่วงเลยไป กับการไม่ดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ สามารถแก้ไขได้โดยใช้ HA Skin Booster

HA Skin Booster คือการเติมสารอาหารให้กับผิว ช่วยปรับปรุงคุณภาพผิวจากภายใน ฉีดเข้าไปเพื่อกระตุ้นคอลลาเจน อิลาสตินใต้ผิวพร้อมุทั้งเพิ่มท่อส่งน้ำใต้ผิวทำให้ผิวดูฉ่ำวาว ลดริ้วรอย ทำให้ดูจางลง ผิวหน้าดูกระจ่างใสขึ้น ทำให้ผิวสุขภาพดี ดูอ่อนวัยลงอย่างเป็นธรรมชาติ

นอกจากการแก้ปัญหาความแก่ตามลักษณะปัญหาแล้ว การดูแลตัวเองหลังจากที่ทำหัตถการต่าง ๆ ก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะจะทำให้ผลลัพธ์ของ โบท็อกซ์ (Botox) ฟิลเลอร์ (Filler) เทอร์มาร์จ (Thermage) อัลเทอร่า (Ulthera) ร้อยไหม (Thread Lift) ที่ทำไปอยู่ได้นานขึ้น และเป็นไปตามการรักษาที่แพทย์ได้วางไว้ ซึ่งวิธีการดูแลตัวเองก็ไม่ได้ยากมากนัก เพียงแค่ 5 ข้อพื้นฐานง่าย ๆ แถมยังสามารถทำได้ในทุกวันของคุณอีกด้วยนะคะ

    1. ใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดเป็นประจำ ที่สำคัญคือควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีทั้งค่า SPF และค่า PA เพื่อป้องกันรังสี UV ได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่าลืมนะคะ!! ว่าแดดประเทศไทยนั้นร้อนแรงแค่ไหน
    2. ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นครีม/เซรั่ม/ออย/มอยเจอร์ไรเซอร์ ฯลฯ ที่ถูกพัฒนาขึ้นจนมีอยู่อย่างหลากหลายในท้องตลาดนี่แหละค่ะ ที่ช่วยในการดูแลผิวพรรณ หากใช้เป็นประจำจะยิ่งช่วยส่งเสริมผลลัพธ์ของเหล่าหัตถการที่ทำไปได้เป็นอย่างดีทีเดียว
    3. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ เพราะร่างกายของคนเราประกอบด้วยน้ำกว่า 60% การดื่มน้ำจะช่วยส่งผลจากภายใน ให้ผิวชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน จนเป็นสาเหตุแห่งริ้วรอยได้ ซึ่งปริมาณที่แนะนำให้ดื่มต่อวันอยู่ที่อย่างน้อย 1.5 ลิตร และเป็นน้ำในอุณหภูมิห้องจะดีที่สุดนะคะ
    4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ทานครบหมู่ก็มีส่วนช่วยนะคะ เมื่อร่างกายแข็งแรงดี การตอบสนองต่อหัตถการต่าง ๆ ที่ทำไปก็ดีตาม แอบกระซิบให้ว่ามีผักและผลไม้บางชนิดที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอลลาเจน​ได้ดีขึ้น เช่น ฝรั่ง บล็อคคลี มะเขือเทศ เป็นต้น
    5. มี Lifestyle ที่สมดุล การใช้ชีวิตประจำวันในทุก ๆ วันอย่างพอเหมาะ ไม่มาก ไม่น้อยเกินไป ก็จะช่วยให้ร่างกายไม่ทำงานหนักจนเกิดความเครียด ถ้ามีสุขภาพ​ใจดี มีความสบายใจ คิดดี คิดบวก หน้าตาผิวพรรณก็จะสดใส​ตามไปด้วยนะคะ

ความแก่ไม่ใช่เรื่องที่น่ากลัวค่ะ แต่สิ่งที่น่ากลัวมากกว่าคือการที่คุณไม่รักและไม่ดูแลตัวเองให้ดี หากต้องการปรึกษาหรือให้เราช่วยดูแลปัญหาริ้วรอย ร่องลึก ความหย่อนคล้อยของผิวที่เกิดขึ้น สามารถติดต่อมาได้ที่ Line@ : @apexbeauty (มี @ นำหน้า) ทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญของ APEX จะคอยให้คำแนะนำคุณอยู่ค่ะ