5 เทรนด์อาหาร ลดน้ำหนัก ที่จะฮิตในปี 2021

ลดน้ําหนัก
ปี 2020 กำลังจะผ่านไป หลายคนก็คงมีเป้าหมายที่อยากจะทำกันแล้วใช่ไหมล่ะคะ และเชื่อว่าการลดน้ำหนักก็เป็นสิ่งที่หนึ่งที่คนจำนวนไม่น้อยตั้งเป้าหมายว่าจะทำให้ได้ภายในปีหน้า และสำหรับใครที่ยังไม่รู้ว่าจะใช้วิธีไหนในการควบคุมอาหารดี เราก็มีเทรนด์อาหาร ลดน้ำหนัก ที่น่าสนใจมาฝากกันค่ะ

1. Ketogenic Diet

คีโตเจนิกยังคงยังคงจะเป็นเทรนด์ อาหารลดน้ำหนัก ที่ได้รับความนิยมกันมาอย่างต่อเนื่องตั้งแต่ปีที่แล้ว สาเหตุก็เพราะว่าใครต่อใครที่ใช้วิธีนี้ต่างก็ได้รับผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ แถมยังส่งผลดีต่อร่างกายอีกด้วย นั่นก็เป็นเพราะว่าการรับประทานอาหารแบบคีโตนี้ จะลดการรับประทานคาร์โบไฮเดรต และเน้นไปที่โปรตีน กับไขมันดี ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงโรคร้ายแรงต่าง ๆ ไม่เพียงเท่านั้น การรับประทานโปรตีนมากขึ้นยังส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักอีกด้วย ดังนั้นจึงไม่แปลกเลยค่ะที่เทรนด์อาหารแบบนี้ยังได้รับความนิยมอยู่

2. Intermittent Fasting

สำหรับใครที่ยังเลือกที่จะลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารแบบ IF อยู่ ก็ขอบอกเลยว่าเทรนด์ยังคงอยู่กับคุณไปได้อีกยาว ๆ แถมยังดูเป็นที่นิยมมากขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย เพราะการอดอาหารแบบนี้ ดีกับสุขภาพ และลดน้ำหนักได้เร็ว โดย IF แบบที่ได้รับความนิยมมากที่สุดก็คือแบบ 16/8 ซึ่งเป็นการอดอาหารแบบ 16 ชั่วโมง และรับประทานอาหารได้ 8 ชั่วโมง ซึ่งต้องขอบอกเลยว่าถ้าทำถูกวิธี หุ่นดีไม่ใช่เรื่องยากเลยล่ะค่ะ

3. The Plant-Based Diet

หลายคนอาจคิดว่าการรับประทานอาหารแบบนี้คือการกินเจ หรือเป็นมังสาวิรัติ ซึ่งขอบอกเลยว่าไม่ใช่ เพราะเทรนด์อาหารลดน้ำหนักแบบนี้จะเน้นไปที่การรับประทานอาหารจำพวกพืชเป็นหลัก แต่ก็ยังสามารถรับประทานเนื้อสัตว์ อย่าง ปลา และเนื้อวัวได้ แต่จะเน้นเนื้อสัตว์ที่เป็นออแกนิกค่ะ ซึ่งสาเหตุที่เทรนด์อาหารลดน้ำหนักแบบนี้ก็เพราะว่าคนยังคงให้ความสนใจเรื่องการรับประทานอาหารที่มาจากธรรมชาติอยู่นั่นเองค่ะ

4. Flexitarian Diet

หลาย ๆ คนอาจไม่เคยได้ยินคำนี้กันเท่าไรนัก แต่ในความเป็นจริงแล้วเทรนด์การรับประทานอาหารแบบนี้ก็คือการรับประทานมังสาวิรัติแบบยืดหยุ่น ซึ่งไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มาจากผักและพืชเท่านั้น แต่ยังสามารถดื่มนม และรับประทานไข่ได้ตามปกติ โดยเทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพแบบนี้นอกจากจะช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้นแล้ว ก็ยังช่วยลดน้ำหนักลงได้ เพราะไม่มีการรับประทานโปรตีนที่เกินความจำเป็น แถมเรื่องไขมันจากสัตว์ก็ตัดไปได้เลยค่ะ ฉะนั้นปีหน้าถ้าอยากลดน้ำหนักแล้วอยากลองรับประทานมังสาวิรัติก็รีบจัดไปเลยค่ะ

5. The Immune System Support Diet

เป็นอันทราบกันดีว่า เรายังคงต้องอยู่กับเจ้าเชื่อโควิด-19 กันไปอีกพักใหญ่ ดังนั้นการรับประทานอาหารเสริมภูมิคุ้มกันก็เป็นทางเลือกจะยังคงได้รับความนิยมกันไปอีกยาว ๆ ซึ่งขอบอกเลยว่าซูเปอร์ฟู้ดบางอย่างที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายก็ยังช่วยในการลดน้ำหนักได้ด้วยล่ะค่ะ ฉะนั้นถ้าอยากหุ่นดีพร้อม ๆ กับมีสุขภาพดีก็ต้องลองวิธีนี้เลยค่ะ

และนี่คือเทรนด์อาหาร ลดน้ำหนัก ที่จะได้รับความนิยมอย่างมากในปี 2021 ค่ะ ใครที่สนใจก็ต้องศึกษาดี ๆ ก่อนนำไปทำตามนะคะ เพราะถ้าหากเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารแล้ว แต่เลือกกินอาหารซ้ำ ๆ แบบเดิมเพราะกลัวว่าจะหลุดสูตร ก็อาจทำให้ได้ผลเสียมากกว่าผลดีอย่างแน่นอนค่ะ

แต่ถ้าคุณไม่อยากให้การลดน้ำหนัก ลดสัดส่วนมาทำลายความสุขในการกินของคุณแล้วล่ะก็ การสลายไขมันด้วยความเย็น CoolSculpting อาจเป็นตัวช่วยที่คุณมองหาโดยที่คุณไม่บอกลากับอาหารจานโปรดค่ะ

CoolSculpting เทคโนโลยีสลายไขมันด้วยความเย็น คือการใช้ความเย็นอุณหภูมิ -11 ถึง -13 องศาเซลเซียสเข้าไปทำให้เซลล์ไขมันบริเวณที่ทำตายลง โดยใช้เวลาในการทำแต่ละจุดเพียง 35 – 45 นาที และในการทำแต่ละครั้งสามารถกำจัดไขมันส่วนเกินออกไปได้ 20 – 30% โดยที่คุณไม่ต้องเจ็บตัว ไม่ต้องผ่าตัด และไม่ต้องพักฟื้น หรือกังวลเรื่องผิวย้วย ๆ อีกต่อไปค่ะ

ซึ่งที่ APEX เราเป็นผู้นำด้านการสลายไขมันด้วยความเย็น CoolSculpting ของเอเชีย ด้วยเคสการทำที่มากที่สุด จำนวนเครื่องที่มากที่สุด และมีทีมผู้เชี่ยวชาญด้าน CoolSculpting อย่าง CoolSculpting Specialist ที่มีประจำในทุกสาขา ซึ่งพร้อมให้คำปรึกษาและดูแลรูปร่างของคุณ ให้คุณกลับมามั่นใจในรูปร่างอีกครั้งได้อย่างแน่นอนค่ะ

 

ปรึกษา และสอบถามเพิ่มเติม โทร. 063-310-8000
FB inbox : click http://m.me/apexprofoundbeauty
Line : http://line.me/ti/p/@apexcallcenter