ปีใหม่ นี้ 10 สิ่งที่ผู้หญิงผิวสวยทำต้อนรับปีใหม่

ปีใหม่ช่วงเทศกาล ปีใหม่ กำลังใกล้เข้ามาแล้วนะคะ หลาย ๆ คนอาจจะมีปาร์ตี้เยอะมากจนอาจจะละเลยตัวเองไป อีกทั้งปีที่ผ่านมาหลาย ๆ คนต้องเจอกับงานหนัก พักผ่อนน้อย ทำให้ผิวหมอง ขาดความสดใส เรามาดูกันค่ะว่า จะมีวิธีไหนบ้างที่คนผิวสวยเค้าทำสม่ำเสมอเป็นประจำ เพื่อเป็นเคล็ดลับให้คุณมีผิวสวยตลอดช่วงเทศกาล ปีใหม่ นี้

การดูแลจากภายนอก

1. ไม่เข้านอนทั้งที่ make up ยังอยู่บนผิวหน้า

ปีใหม่

เรื่องสำคัญเลยนะคะ หากคุณไม่ล้างหน้าก่อนเข้านอน เพราะเมื่อคุณนอนหลับมีโอกาสอย่างมากที่เครื่องสำอางจะไหลเข้าไปในรูขุมขนลึกขึ้น และนำไปสู่การอุดตันและเป็นสิว นอกเหนือไปจากนั้นการสะสมเครื่องสำอางบนผิวยังทำให้ผิวเกิดริ้วรอยก่อนวัย เช่นรอยตรงหน้าผากและรอยบริเวณรอบดวงตา เพราะฉะนั้น ห้ามลืมล้างเครื่องสำอางก่อนนอนเด็ดขาดนะคะ ไม่ว่าคุณจะเหนื่อยแค่ไหนก็ตาม

2. การใช้ครีมบำรุงที่มี Anti-Oxidant

เมื่อผิวหน้าที่สะอาดพร้อมให้การบำรุงอย่างล้ำลึกแล้ว การเลือกครีมบำรุงผิวหน้าก็มีความสำคัญมากนะคะ บางคนคิดว่าเราสามารถเลือกครีมบำรุงชนิดไหนก็ได้ แต่ที่จริงแล้วเราควรเลือกครีมบำรุงที่มีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อต่อต้านการแก่ชราของผิว (Aging-Skin) แพทย์ผิวหนังแนะนำว่าหากคุณทาครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของวิตามินซีและอี ผิวของคุณจะสามารถซ่อมแซมตัวเองจากมลภาวะและความเครียดได้เป็นอย่างดี

3. ป้องกันการโดนแสงแดดทำร้ายโดยทาครีมกันแดดเป็นประจำ

เมื่อเราบำรุงผิวหน้าไปแล้ว ก็ต้องมีการป้องกันค่ะ เพราะแสงแดดมีสิ่งที่เรียกว่า UV ซึ่งสามารถทำให้เกิดการทำลายผิวและชั้นคอลลาเจนได้ และแสง UV อาจจะมาจากแหล่งกำเนิดอื่นที่ไม่ใช่พระอาทิตย์ เช่น จากหลอดไฟในอาคาร การเจอ UV เป็นประจำทุกวันจะทำให้เกิดการกระตุ้นเม็ดสีในผิวของเราจะทำให้เกิดจุเข้มๆ ขึ้นที่บนใบหน้า นั่นก็คือ ฝ้า กระ จุดด่างดำ ครีมกันแดดที่ดีควรมี SPF ไม่ต่ำกว่า 15 นะคะ และหากทาครีมกันแดดที่ใบหน้าแล้วอย่าลืมทาที่บริเวณคอและลำตัวด้วยนะคะ

4. สิ่งที่ทำร้ายผิวสวยของคุณอาจจะเริ่มที่เตียงนอน

ปีใหม่ใครจะคิดว่าหมอนก็ทำให้เราหน้าแก่กว่าวัย และเกิดริ้วรอยได้ ปลอกหมอนเป็นสิ่งที่หลายๆคนอาจจะมองข้ามนะคะ แต่แท้จริงแล้วแพทย์แนะนำให้คุณทำความสะอาดปลอกหมอนเป็นประจำเพราะปลอกหมอนเป็นแหล่งสะสมผิวหนังที่ตายแล้วจากศีรษะ และส่วนอื่นๆ อีกทั้งหากเราใส่ serum บำรุงผม หรือ hair product อื่นๆ หมอนเป็นแหล่งสะสมที่ดี จึงเกิดการสะสมของ bacteria ตามมาค่ะ แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ซักปลอกหมอนทุก 1-2 สัปดาห์ เพื่อสุขอนามัยที่ดี

5. งดเว้นการแคะ แกะ เกา

หากดูแลกันขนาดนี้แล้ว แต่คุณยังคงมีพฤฒิกรรมชอบ แคะ แกะ เกาผิวของคุณ ซึ่งเป็นต้นเหตุให้เกิดการอักเสบและเพิ่มสิ่งสกปรกลงไปที่ผิวซึ่งแบคทีเรียชอบมากๆ ทำให้บางคนมีสิวเรื้อรังไม่หายสักที อย่าลืมว่ามือและเล็บของเราจับสิ่งโน้น สิ่งนี้มาตลอดทั้งวันนะคะ และถึงจะล้างมืออย่างสะอาดแล้ว ผลของการแกะเกา ก็ทิ้งรอยแดง รอยแผล ให้เกิดการอักเสบและติดเชื้อได้ค่ะ

การดูแลจากภายใน

6. คุณดื่มน้ำเพียงพอหรือยัง?

ปีใหม่ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำถึง 70% เชียวนะคะ เพราะฉะนั้นการดื่มน้ำไม่เพียงพอจึงส่งผลต่อความสดใสของผิวแน่นอน การดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วต่อวันจึงมีความจำเป็นมากกว่าแค่การทาครีมบำรุงจากภายนอกค่ะ

7. ออกกำลังกายสร้างผิวสวย

บางคนอาจจะคิดว่า การออกกำลังกายเกี่ยวข้องกับการมีผิวสวยด้วยหรือ แน่นอนค่ะเพราะการออกกำลังกายเพิ่มการ metabolism หรือระบบเผาผลาญ ทำให้เกิดการไหลเวียนของเลือด สารอาหาร และการขับถ่ายของเสียเป็นไปอย่างดีและสม่ำเสมอ อีกทั้งลดความตึงเครียดที่ส่งผลให้ฮอร์โมนความเครียดที่กระตุ้นให้เกิดการอุดตันและเป็นสิวด้วยนะคะ ข้อดีของการออกกำลังกายนอกจากจะหุ่นดีแล้วยังผิวสวยอีกด้วยค่ะ

8. ของหวาน อาหารแป้ง ๆ ตัวทำร้ายผิว

เค้ก ไอศรีม ขนมปัง ข้าว พาสต้า ชานมไข่มุก แค่อ่านน้ำลายก็สอแล้วใช่ไหมคะ แต่สิ่งเหล่านี้ค่ะ เป็นสาเหตุหลักของการที่เพิ่มการถูกทำลายของผิว น้ำตาลและแป้งเมื่อรับประทานแล้ว จะเกิดเหตุการณ์ที่ชื่อว่า “Glycation” ซึ่งเป็นผลทำให้คอลลาเจนของผิวโดนทำลาย ดังนั้นยิ่งเราบริโภคน้ำตาลเท่าไหร่ คอลลาเจนก็จะยิ่งลดน้อยลง ส่งผลให้ผิวขาดความเต่งตึง และหย่อนคล้อยนะคะ

9. Sleeping Beauty

การนอนไม่เป็นเพียงจะเป็นการซ่อมแซมร่างกายจากการเหนื่อยล้าในแต่ละวัน การนอนหลับที่ดียังช่วยฟื้นฟูสภาพผิว เพราะฉะนั้นเพื่อการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ เพื่อให้ร่างการหลั่งสารที่ชื่อว่า Growth Factor ซึ่งเป็นสารแห่งการซ่อมสร้างออกมาเยอะๆ คุณอาจจะต้องปรับห้องนอนให้เหมาะกับการนอนหลับให้มากที่สุด เช่น อุณหภูมิ แสงสว่าง และเสียง ห้องนอนที่ดีควรมีอุณหภูมิที่เย็นพอเหมาะ ไม่มีแสงรบกวนแม้กระทั่งแสงจากนาฬิกาดิจิตอล และเงียบสนิทเพื่อให้เกิดการหลับลึก ที่สำคัญ Growth Factor จะหลั่งออกมามากในช่วง 22.00 – 2.00 น. นี่คือ Golden period ที่คุณต้องหลับสนิท เพื่อการฟื้นฟูผิวที่ดีที่สุด

10. สารอาหารที่ดีต่อผิวพรรณ

วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ จำเป็นต่อการต้านความเสื่อม ต้านความชราของผิวเป็นอย่างมาก เมื่อเราดูแลผิวจากภายนอกด้วยการทาครีมบำรุงแล้ว การบำรุงจากภายในจะยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพการป้องกันผิวจากริ้วรอยก่อนวัย และการเสื่อมสภาพที่เกิดจากมลภาวะและปัจจัยต่างๆ การทานอาหารจำพวก พืชผัก ผลไม้เป็นการเติมวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี แต่อาจจะต้องทานในปริมาณที่มากพอต่อความต้องการของร่างกาย การเลือกทาน supplement ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง แต่การดูดซึมนั้นยังไม่ 100 เปอร์เซ็นต์ และให้ผลค่อนข้างช้า

การให้วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระทางหลอดเลือดดำ หรือ IV Drip จึงเป็นอีกวิธีหนึ่งที่แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย เซเลบริตี้ นักแสดง ในปัจจุบันนิยมใช้ เพราะร่างกายสามารถใช้ได้ 100 เปอร์เซ็นต์ ใช้เวลาไม่นาน และปลอดภัยภายใต้การดูแลของแพทย์ อีกทั้งให้ผลลัพท์ที่ดี รวดเร็วอีกด้วย เมื่อทำอย่างเป็นประจำคุณจะมีผิวที่สวย สดใส เปล่งประกายกว่าใคร

 

ปรึกษาเรื่อง IV Drip กับผู้เชี่ยวชาญของ APEX Medical Center ได้ที่
Tel.📞063 310 8000  📞062 709 6849
หรือ Line click http://line.me/ti/p/%40apexwomen