วิ่งลดไขมัน ลดหุ่นช่วงโควิด ทำอย่างไรสุขภาพไม่พัง

วิ่งลดไขมันต้องยอมรับว่าในช่วงที่หลายๆคนต้องทำงานที่บ้านหรือไม่สามารถออกไปไหนได้สะดวกในช่วงสถานการณ์แพร่ระบาดของโรคโควิด-19  ก็ทำให้ใครหลาย ๆ คนเผลอปล่อยปละละเลยจนทำให้รูปร่างที่เคยดูดี เริ่มขยายออกหรืออ้วน มีไขมันส่วนเกินสะสมตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เมื่อต้องกลับไปใช้ชีวิตตามปกติกี่ครั้งก็อาจทำให้หลายคนขาดความมั่นใจ ด้วยสาเหตุนี้จึงทำให้หลาย ๆ คนต้องเริ่มกลับมาออกกำลังกายกันอีกครั้งเพื่อลดไขมันส่วนเกินในร่างกายออกไป และวิธีที่ดูเหมือนจะช่วยเบิร์นไขมันออกได้ง่ายที่สุดก็คงหนีไม่พ้นการ วิ่งลดไขมัน ทว่าในสถานการณ์ที่การเฝ้าระวังและการป้องกันตัวเองด้วยการสวมใส่แมสก์นั้นยังเป็นสิ่งที่ควรทำเป็นอันดับแรกเราจะมีวิธีอย่างไรในการวิ่งลดไขมันเพื่อลดหุ่น โดยไม่ทำลายสุขภาพบ้าง ? เรามีคำตอบมาฝากค่ะ

สำหรับ การวิ่งลดไขมัน ในช่วง COVID-19 นอกเหนือจากการเว้นระยะห่างทางสังคมแล้ว สิ่งที่ควรระมัดระวัง และปฏิบัติอย่างเคร่งครัดได้แก่

1. หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า

แน่นอนว่าในขณะที่ออกกำลังต้องจะต้องมีเหงื่ออกมาเป็นธรรมดาอยู่แล้ง ดังนั้นในเวลาที่ต้องเช็ดเหงื่อ เนื่องจากมือของเรามีโอกาสสัมผัสกับเชื้อโรคได้ง่าย จึงควรมีผ้าเช็ดหน้าส่วนตัว หรือใส่ Headband เช็ดเหงื่อแทนจะดีกว่าค่ะ 

2. หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในพื้นที่ที่มีคนมาก

แม้ว่าจะเป็นสถานที่เปิดอย่างเช่น สวนสาธารณะ หรือพื้นที่สาธารณะต่าง ๆ แต่ก็ไม่อาจวางใจได้ถึงความปลอดภัย โดยเฉพาะหากคุณวิ่งออกกำลังกายในบริเวณที่มีผู้คนจำนวนมาก หรือค่อนข้างพลุกพล่าน และแออัด ก็อาจทำให้ยิ่งเสี่ยงไปมากกว่าเดิม ดังนั้นจึงควรไปวิ่งลดไขมันในบริเวณที่มีคนน้อย หรือไม่มีคนเลยจะดีที่สุด หรือหากเลี่ยงไม่ได้ ก็ควรทิ้งระยะห่างจากคนอื่น ๆ อย่างน้อย 4-10 เมตรจะดีที่สุดเพื่อป้องกันการติดเชื้อค่ะ

3. รักษาระยะห่างจากคนอื่นอยู่เสมอ

การเว้นระยะทางสังคม ยังเป็นสิ่งที่จำเป็นในขณะนี้ ดังนั้นนอกจากจะเว้นระยะห่างในการวิ่งออกกำลังกายแล้ว ในขณะนั่งพัก ก็ควรเลี่ยงการเข้าใกล้ผู้อื่นด้วยจะดีที่สุดค่ะ

4. ล้างมือบ่อย ๆ

การล้างมือบ่อย ๆ สามารถลดความเสี่ยงในการรับเชื้อเข้าสู่ร่างกายได้อย่างมาก โดยเฉพาะในขณะที่ต้องออกกำลังกาย เนื่องจากมีโอกาสที่เราจะสัมผัสกับสารคัดหลั่งของผู้อื่นโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นจึงควรพกเจลแอลกอฮอล์ หรือหมั่นล้างมือบ่อย ๆ ค่ะ

5. อาบน้ำ เปลี่ยนเสื้อผ้าทันทีหลังจากกลับถึงที่พัก

การออกไปภายนอกบ้านก็ถือเป็นการออกไปเสี่ยงต่อการติดเชื้อ เนื่องจากไวรัส COVID-19 สามารถแพร่กระจายได้ในอากาศ ดังนั้นเมื่อวิ่งเสร็จแล้วควรรีบกลับบ้าน ไม่ควรไปสังสรรค์ หรือพูดคุยกันต่อ และเมื่อกลับถึงบ้านแล้วก็ควรอาบน้ำ ทำความสะอาดร่างกาย และเปลี่ยนเสื้อผ้าสะอาดทันที ส่วนเสื้อผ้าที่สวมใส่ในการออกกำลังก็ควรซักทำความสะอาดทันทีเพื่อไม่ให้เชื้อโรคติดอยู่ที่เสื้อผ้า และทำให้เราเสี่ยงต่อการติดเชื้อในภายหลังค่ะ

นอกจากนี้ ในการออกกำลังกายด้วยการ วิ่งลดไขมัน ในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรค COVID-19 สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือ ห้ามใส่แมสก์ในขณะวิ่งโดยเด็ดขาด เนื่องจากในขณะออกกำลังกาย ร่างกายของคนเราจะต้องการออกซิเจนมากกว่าปกติ การใส่แมสก์ ก็เหมือนเป็นการปิดกั้ันไม่ให้ร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอ ขณะเดียวกับคาร์บอนไดออกไซด์ที่เราหายใจออกมาก็จะสะสมอยู่ที่หน้ากาก และไหลเวียนกลับเข้าไปร่างกาย ทำให้ปอด หัวใจ และหลอดเลือดทำงานอย่างหนัก อีกทั้งยังเพิ่มความเสี่ยงภาวะเลือดเป็นกรดที่เป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้อีกด้วย

ดังนั้นหากต้องการวิ่งออกกำลังกาย ควรเลือกวิ่งในบริเวณที่ไม่มีคนพลุกพล่าน เพื่อที่จะสามารถถอดหน้ากากอนามัยได้สะดวก หรือหากหลีกเลี่ยงผู้คนไม่ได้ ก็ควรเปลี่ยนเป็นเดินออกกำลังกายแทน เพื่อความปลอดภัยค่ะ 

แต่ถ้าวิธีข้างต้นที่เราหยิบมาแนะนำนั้นยากจนเกินไป การใช้เทคโนโลยีลดสัดส่วนเข้าช่วยก็อาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า ซึ่งในปัจจุบันเราก็มีเทคโนโลยีในการสลายไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายได้โดยที่คุณไม่ต้องเหนื่อย แค่เพียงนั่งสบาย ๆ ไม่ถึงชั่วโมง ก็สามารถกำจัดไขมันส่วนเกินที่สร้างความกังวลใจให้คุณได้แล้วล่ะค่ะ 

เทคโนโลยีสลายไขมันด้วยความเย็น CoolSculpting คือหนึ่งในทางเลือกที่น่าสนใจ ด้วยเทคโนโลยีที่พัฒนามาจากผลการศึกษาโดยสถาบันระดับโลก และมีผลการวิจัยมากมายยอมรับ ทำให้ CoolSculpting เป็นวิธีการลดสัดส่วนแบบเดียวที่สามารถนำเอาไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายได้โดยใช้ความเย็นอุณหภูมิติดลบ 11-13 องศา โดยไม่ต้องเจ็บตัว ไม่ต้องพักฟื้น อีกทั้งยังไม่ต้องสวมใส่ชุดพยุงร่างกายหลังการทำ เมื่อทำเสร็จแล้วก็สามารถกลับไปใช้ชีวิตได้ตามปกติเลยล่ะค่ะ

และที่ APEX เราเป็นผู้นำในด้านการดูแลสัดส่วน และสลายไขมันส่วนเกินด้วยความเย็น CoolSculpting ด้วยจำนวนเครื่อง และทีมงานผู้เชี่ยวชาญที่มากที่สุด อีกทั้งยังมีการจัดอบรม และฝึกฝนให้กับทีมผู้เชี่ยวชาญได้อัพเดทความรู้ และความเชี่ยวชาญอยู่เสมอ คุณจึงสามารถมั่นใจได้ว่า ลดไขมันที่ไหนไม่ได้ผลต้อง CoolSculpting จาก APEX ค่ะ

 

ปรึกษา และสอบถามเพิ่มเติม โทร. 063-310-8000
FB inbox : click http://m.me/apexprofoundbeauty
Line : http://line.me/ti/p/@apexcallcenter