ลดพุง ด้วย 4 ของว่างสุดอร่อย กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

ลดพุง
ลดพุง นับเป็นเรื่องท้าทายของใครหลาย ๆ คน เพราะไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องนั้นลดยากมากที่สุดเมื่อเทียบกับบริเวณอื่น ๆ ของร่างกาย ทำให้เมื่อตัดสินใจจะลดพุงแล้ว เราก็อาจต้องมีวินัยในเรื่องการรับประทานอาหารมากขึ้น แต่ก็มีหลายคนที่ไม่สามารถหยุดรับประทานของว่างได้ แล้วแบบนี้จะทำอย่างไรโดยที่สามารถยังอิ่มอร่อยกับของว่างได้ พร้อม ๆ กับการลดพุง เรามี 5 ของว่างสุดอร่อยที่ช่วยลดพุงได้มาฝากกันค่ะ

1. ป๊อปคอร์น

สำหรับคนที่อยากจะลดพุงแต่ไม่อยากอดของว่างแสนอร่อย ป๊อปคอร์น ถือเป็นของว่างที่น่าสนใจอย่างมากเลยล่ะค่ะ แต่ก็ต้องบอกไว้ก่อนว่าจะต้องเป็นป็อปคอร์นแบบอบลมร้อน และไม่มีส่วนผสมของไขมัน เนย หรือน้ำตาลนะคะ เพราะป๊อปคอร์นที่อบด้วยความร้อนมีแคลอรีค่อนข้างต่ำเมื่อเทียบกับอาหารชนิดอื่น ๆ แถมของว่างชนิดนี้ยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยลดอาการท้องผูก อีกทั้งยังช่วยลดความหิวระหว่างวันได้อีกด้วย เรียกได้ว่าอิ่มอร่อยพุงยุบเลยล่ะค่ะ

2. กรีกโยเกิร์ต

กรีกโยเกิร์ต เป็นอีกหนึ่งของว่างยอดฮิต เพราะกรีกโยเกิร์ตนั้นมีโปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตธรรมดาถึง 2 เท่า ทำให้เมื่อรับประทานแล้วจะอิ่มเร็ว อิ่มนาน แถมให้แคลอรีต่ำ ไม่เพียงเท่านั้น ในโยเกิร์ตยังมีโปรไบโอติกส์ที่ช่วยในเรื่องการขับถ่าย แก้ปัญหาเรื่องท้องผูกได้เป็นอย่างดี ซึ่งถ้าอยากลองรับประทานกรีกโยเกิร์ต แต่กลัวว่าจะรับประทานยาก ก็อาจเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อย ธัญพืชต่าง ๆ หรือผลไม้อบแห้ง ก็จะช่วยให้คุณอิ่มอร่อยกับของว่างชนิดนี้ได้ง่ายยิ่งขึ้นค่ะ

3. อัลมอนด์

มีการศึกษาพบว่าคนที่รับประทานอัลมอนด์ และเคี้ยวอย่างละเอียด ในปริมาณที่พอเหมาะจะรู้สึกอิ่มนานกว่ารับประทานของว่างชนิดอื่น ๆ ซึ่งนับว่าเหมาะกับคนที่มีปัญหาเรื่องรับประทานจุบจิบ หรือหิวบ่อย แต่ต้องการลดพุง นอกจากนี้อัลมอนด็ยังมีไขมันชนิดที่ดีต่อร่างกาย และมีโปรตีนสูงเหมาะกับคนที่ลดน้ำหนัก และต้องการลดไขมันอย่างมากเลยล่ะค่ะ

4. ช็อคโกแลต

ช็อกโกแลต นอกจากจะเป็นของหวานแสนอร่อยสำหรับใครหลาย ๆ คนแล้ว ขอบอกเลยว่าการรับประทานดาร์กช็อกโกแลต หรือช็อกโกแลตที่ไม่มีน้ำตาล ในปริมาณที่พอเหมาะ ก็สามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญของพลังงานในร่างกาย และช่วยลดไขมันที่ไม่ดีลงได้อีกด้วย

 

และนี่คือของว่างที่ดีต่อสุขภาพ แถมยังช่วยลดพุงได้อีกด้วย ใครที่อยากพุงยุบ และมีรูปร่างที่ดียิ่งขึ้นก็ลองเลือกไปรับประทานกันได้นะคะ แต่อย่าลืมว่าหากต้องการจะลดพุงจริง ๆ ควรมีวินัยในการควบคุมการรับประทานอาหารในมื้อหลัก ๆ ด้วย เพราะถ้าหากยังรับประทานเหมือนเดิมอยู่ล่ะก็ ไม่ว่ายังไงก็ลดไม่ลงอย่างแน่นอนค่ะ แต่ถ้าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่พยายามลดพุงทุกวิถีทางแล้ว ก็ดูเหมือนว่าเจ้าไขมันส่วนเกินที่หน้าท้องก็ยังไม่ยอมให้ความร่วมมือล่ะก็ อย่าเพิ่งท้อไปค่ะ เพราะบางทีอาจเกิดจากสาเหตุบางประการที่ทำให้ลดพุงไม่ลงได้ค่ะ

ลดพุง ไม่ลง เป็นเพราะอะไร ?

สำหรับคนที่ต้องการลดพุง แต่ลดไม่ลง ไม่ว่าอย่างไรรอบเอวก็ยังเท่าเดิม หรือมีแนวโน้มจะเพิ่มขึ้น ก็อาจมีสาเหตุเกิดจากสิ่งที่คุณคาดไม่ถึงได้ โดยสาเหตหลัก ๆ ที่ทำให้ไขมันรอบเอวไม่ลดลงอาจเป็นเพราะด้วยสาเหตุดังต่อไปนี้ค่ะ 

1. เครียดเกินไป

ความเครียด คือหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดไขมันสะสมที่รอบเอว เพราะเมื่อคนเราเกิดความเครียด ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือที่เรียกว่าฮอร์โมนความเครียดออกมา  ซึ่งฮอร์โมนชนิดนี้จะไปกระตุ้นให้ร่างกายเกิดความอยากอาหารมากขึ้น โดยเฉพาะอาหารจำพวกแป้ง หรืออาหารที่มีน้ำตาลสูง และเมื่อเรารับประทานอาหารจำพวกนี้เข้าไปมาก ๆ ก็จะทำให้ร่างกายเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมันและไปสะสมตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะที่พุง จนทำให้พุงของคุณไม่ยุบสักทีค่ะ 

2. ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เกือบทุกชนิด เป็นเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูง ดังนั้นการที่คุณเอนจอยกับการดื่มมากเกินไป นอกจากจะทำให้คุณเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพต่าง ๆ แล้ว ก็ยังทำให้ร่างกายสะสมไขมันส่วนเกินมากขึ้น โดยเฉพาะที่บริเวณหน้าท้อง และทำให้หลาย ๆ คนที่ชอบดื่มลงพุงได้ในที่สุดค่ะ

3. ดื่มน้ำน้อย

การดื่มน้ำ ไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายไม่เกิดภาวะขาดน้ำเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ซึ่งการที่คุณไม่ค่อยดื่มน้ำ หรือดื่มน้ำน้อยกว่าความต้องการของร่างกาย ก็จะทำให้ลดพุง ลดไขมันได้ยาก แถมยังอาจทำให้เสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพอีกหลาย ๆ ด้านเลยล่ะค่ะ 

4. นอนหลับไม่เพียงพอ

การนอนหลับไม่เพียงพอ นอกจากจะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมามากขึ้นแล้ว ก็ยังส่งผลให้ร่างกายทำงานได้แย่ลง ผลที่ได้ก็คือลดพุงก็ไม่ลง แถมยังอ้วนขึ้นกว่าเดิมอีกด้วยล่ะค่ะ ดังนั้นถ้าไม่อยากพุงย้วยไปนาน ๆ ก็ควรจะนอนหลับให้เพียงพอ แต่ถ้าคุณมีปัญหานอนไม่หลับสะสม ก็ควรไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาอย่างจริงจังดีที่สุดค่ะ

5. กรรมพันธุ์

บางคนก็เกิดขึ้นมาพร้อมกับการถ่ายทอดทางพันธุกรรมที่ทำให้คุณอ้วนง่ายกว่าคนทั่วไป หรือมีการเผาผลาญที่ไม่ดีเท่าคนอื่น ซึ่งต้องขอบอกเลยว่านั่นไม่ใช่ความผิดคุณค่ะ ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องโทษตัวเอง เพียงแค่หันมาดูแลเอาใจใส่เรื่องการรับประทานอาหาร และการดูแลสุขภาพให้ดี ก็สามารถช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีได้ในแบบของคุณค่ะ

อย่างไรก็ตามการที่คุณ ลดพุง ไม่ลงก็ยังคงไม่ใช่สาเหตุที่จะทำให้คุณยอมแพ้ที่จะมีการลดไขมัน เพราะยังมีอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยให้คุณมีรอบเอวที่เล็กลงได้โดยไม่ต้องควบคุมอาหาร หรือออกกำลังหนัก ๆ ให้สุขภาพทรุดลงตามไปด้วยแล้วค่ะ วิธีที่ว่านี้ก็คือ การสลายไขมันด้วยความ CoolSculpting นั่นเอง 

CoolSculpting หรือเทคโนโลยีการสลายไขมันด้วยความเย็น เป็นเทคโนโลยีการกำจัดไขมันส่วนเกินด้วยความเย็นอุณหภูมิต่ำกว่าจุดเยือกแข็ง ซึ่งเกิดขึ้นจากนำงานวิจัยจากสถาบันระดับโลกอย่างมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดมาพัฒนาจนกลายเป็นวิธีการสลายไขมันแบบใหม่ และได้รับการรับรองจากอีกหลาย ๆ สถาบันว่า สามารถทำลายเซลล์ไขมันบริเวณที่ทำได้จริง เมื่อผนวกเข้ากับกลไกการทำงานของร่างกายตามธรรมชาติ ก็จะทำให้เซลล์ไขมันที่ตายแล้วค่อย ๆ ถูกกำจัดออกจากร่างกายอย่างปลอดภัยผ่านระบบขับถ่ายโดยไม่ส่งผลอันตรายได้ ๆ ต่อร่างกาย

ทั้งนี้ในการทำ CoolSculpting แต่ละครั้งจะสามารถกำจัดเซลล์ไขมันบริเวณที่ทำได้ 20 – 30% โดยเซลล์ไขมันที่ตายลงจะค่อย ๆ ถูกกำจัดออกจากร่างกาย และจะเห็นผลได้อย่างชัดเจนมากขึ้นหลังจากทำไปแล้ว 2 – 3 เดือน ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคน ซึ่งถ้าต้องการทำซ้ำก็สามารถกลับมาทำซ้ำได้โดยทิ้งระยะห่างอย่างน้อย 2 สัปดาห์ขึ้นไปและสามารถทำซ้ำได้จนกว่าจะได้รูปร่างที่พึงพอใจ

อย่างไรก็ตามการสลายไขมันด้วยความเย็น ถ้าจะได้ให้ประสิทธิภาพที่ดีเยี่ยมควรต้องเป็น CoolSculpting เพราะ CoolSculpting คือต้นตำรับด้านการกำจัดไขมันด้วยความเย็น และเป็นเทคโนโลยีของแท้ เครื่องแท้ที่สามารถกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายได้โดยไม่มีผลข้างเคียง อีกทั้งยังมีความปลอดภัยมากที่สุด เมื่อเทียบกับการกำจัดไขมันด้วยความเย็นด้วยเครื่องที่เลียนแบบ หรือเครื่องที่ผลิตจากการนำเทคโนโลยีที่ล้าสมัยไปใช้ ซึ่งถ้าหากเป็นเทคโนโลยีเลียนแบบอาจทำให้เกิดความเสี่ยงที่จะได้รับผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อผิว เช่น อาการเบิร์นเย็น หรือได้ผลลัพธ์ที่ไม่น่าพึงพอใจ

ซึ่งที่ APEX เราเป็นผู้นำด้านการทำ CoolSculpting ในทุกด้าน ไม่ว่าจะเป็นความเชี่ยวชาญด้านการกำจัดไขมันด้วยความเย็น APEX ก็มี CoolSculpting Specialist ที่พร้อมให้คำปรึกษาและช่วยปรับเปลี่ยนรูปร่างให้คุณด้วย CoolSculpting ไม่เพียงเท่านั้นเรายังมีเครื่อง CoolSculpting ให้บริการครบในทุก ๆ สาขา และมี Applicator ที่ครอบคลุมการลดสัดส่วนในทุก ๆ ส่วน ซึ่งจะช่วยให้คุณกลับมามั่นใจในรูปร่างได้อีกครั้ง อย่างปลอดภัย และคุ้มค่ากับเงินที่เสียไปค่ะ

 

ปรึกษา และสอบถามเพิ่มเติม โทร. 063-310-8000
FB inbox : click http://m.me/apexprofoundbeauty
Line : http://line.me/ti/p/@apexcallcenter