ลดน้ำหนัก ได้ แค่เคี้ยวอาหารให้ช้าลง !

ลดน้ำหนัก

การเคี้ยวอาหาร เรื่องเล็ก ๆ ที่หลายคนอาจละเลย โดยเฉพาะคนที่อยาก ลดน้ำหนัก อาจหันไปสนใจในเรื่องของอาหารที่รับประทานเข้าไปมากกว่า ทั้งที่ในความเป็นจริงแล้วการเคี้ยวอาหารนั้นมีส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักด้วย เพราะความเร็วในการเคี้ยวอาหารมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างมากเลยทีเดียว แต่เป็นเพราะอะไรนั้นลองมาดูคำตอบกันค่ะ

การเคี้ยวอาหาร เกี่ยวกับ การ ลดน้ำหนัก อย่างไร ?

โดยปกติแล้วระบบย่อยอาหารของคนเราจะเริ่มต้นตั้งแต่ภายในช่องปาก โดยการเคี้ยวอาหารจะเป็นการย่อยอาหารในขั้นต้นก่อนที่จะลงไปสู่หลอดอาหารและกระเพาะอาหารตามลำดับ ซึ่งถ้าในขั้นต้นเราเคี้ยวอาหารให้ช้าลงแต่เคี้ยวให้ละเอียดมากขึ้น ก็จะส่งผลให้หลอดอาหารและกระเพาะอาหารทำงานได้ดีขึ้น และอาหารที่เรารับประทานเข้าไปสามารถย่อยได้หมดโดยไม่เหลือสะสมไว้จนกลายเป็นไขมันสะสมในร่างกาย แต่ถ้าหากเราเคี้ยวอาหารเร็ว ๆและไม่ละเอียด ก็จะทำให้กระเพาะอาหารต้องทำงานหนักขึ้น ประสิทธิภาพในการย่อยอาหารก็จะลดลง ร่างกายก็จะไม่สามารถดูดซึมสารอาหารจากอาหารที่เรากินได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และสะสมกลายเป็นไขมันส่วนเกินในที่สุด

ได้ทราบอย่างนี้แล้วใครที่ยังติดเคี้ยวอาหารเร็ว ๆ แล้วกลืนควรเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารใหม่อย่างด่วนเลยค่ะโดยควรเคี้ยวอาหารให้ช้าลง และเคี้ยวให้ละเอียดมากขึ้นก่อนจึงค่อยกลืน วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายไม่ต้องทำงานหนัก อีกทั้งการเคี้ยวอาหารช้า ๆ ยังช่วยให้อิ่มเร็วมากขึ้นอีกด้วย ทั้งนี้มีการแนะนำว่าหากต้องการลดน้ำหนักควรเคี้ยวอาหารแต่ละคำอย่างน้อย 50 ครั้งแล้วจึงค่อยกลืน เพราะจะช่วยลดการดูดซึมน้ำในอาหารที่เกินความจําเป็นออกไปได้ ซึ่งดีต่อการลดน้ำหนักเป็นอย่างมากเลยล่ะค่ะ

แต่ถ้าปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารเหล่านี้แล้ว หุ่นก็ยังไม่เล็กลงทันใจอีกล่ะก็ ก็ได้เวลาที่ต้องมองหาตัวช่วยอื่น ๆ แล้วค่ะ ซึ่งในปัจจุบันก็มีเทคโนโลยีในการลดสัดส่วนที่หลากหลายกว่าเมื่อก่อน ไม่ว่าจะเป็นการดูดไขมัน การใช้คลื่นพลังงานความร้อน แต่ที่เหมือนจะได้รับความนิยม และมีความปลอดภัยสูงสุดในตอนนี้ก็หนีไม่พ้นการกำจัดไขมันด้วยความเย็นอย่าง CoolSculpting ค่ะ เพราะเป็นการกำจัดไขมันส่วนเกิดแบบไม่เจ็บ ไม่มีแผล ไม่ต้องผ่าตัด แถมยังไม่ต้องพักฟื้น บอกลาความกังวลที่มีต่อการลดสัดส่วนแบบเดิม ๆ ด้วยเทคโนโลยีที่ได้รับการรับรองจากสถาบันระดับโลกอย่าง US FDA ว่าสามารถลดไขมันได้จริง ด้วยการส่งความเย็นอุณหภูมิ -11 ถึง -13 องศาเซลเซียสเข้าไปใต้ผิวหนังบริเวณที่ต้องการกำจัดไขมัน ความเย็นในระดับนี้จะทำให้เซลล์ไขมันตายลงโดยไม่ส่งผลกระทบต่อผลใด ๆ ต่อร่างกาย

โดยในการทำ CoolSculpting นั้นใช้เวลาในการทำเพียง 35 – 45 นาทีก็สามารถกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายได้ 20 – 30% และสามารถเห็นผลได้ตั้งแต่การทำหลังจากทำ 1 – 3 เดือน และ ยิ่งถ้าทำร่วมกับการออกกำลังกาย และควบคุมอาหารที่ดีจะยิ่งช่วยให้ผลลัพธ์อยู่ได้ยาวนานมากขึ้น ซึ่งถ้าหากกลับมาอ้วนอีกจะไม่อ้วนเท่าเดิม เพราะไขมันบริเวณที่ทำถูกกำจัดออกไปอย่างถาวรแล้ว หรือถ้าจะกลับมาทำซ้ำก็สามารถทำได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ ตามมาอีกด้วย

และถ้าอยากให้มั่นใจในผลลัพธ์ก็ควรเลือกทำ CoolSculpting กับผู้ที่มีความเชี่ยวชาญเพื่อผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งที่ APEX เรามีความเชี่ยวชาญในด้านการทำ CoolSculpting อย่าง CoolSculpting Specialist ที่พร้อมให้คำแนะนำและให้บริการ CoolSculpting อย่างเป็นมืออาชีพทำให้มั่นใจได้ถึงความปลอดภัย และผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพอย่างแน่นอน

 

ปรึกษา และสอบถามเพิ่มเติม โทร. 063-310-8000
📱 FB inbox : click http://m.me/apexprofoundbeauty
📱 Line : http://line.me/ti/p/@apexcallcenter