5 พฤติกรรมต้องเลี่ยง ถ้าอยาก ลดไขมัน !

ลดไขมันคงไม่มีใครที่อยากให้ร่างกายมีไขมันส่วนเกินหรอกจริงไหมคะ ดังนั้นเมื่อรู้สึกว่าตัวเองเริ่มอ้วน ก็ต้องหาทางรีดไขมันออกจากร่างกายกันยกใหญ่ ไม่ว่าจะด้วยการออกกำลังกาย หรือการควบคุมอาหาร บางคนก็ประสบความสำเร็จ แต่บางคนให้ลดอย่างไรก็ดูเหมือนไขมันส่วนเกินในร่างกายยังไม่ยอมลดลงเสียที ลองมาเช็กกันก่อนดีกว่าไหมคะว่าที่คุณ ลดไขมัน ไม่ลง เป็นเพราะคุณยังทำพฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือเปล่า ?

1. พักผ่อนไม่เพียงพอ

การนอนหลับที่ไม่เพียงพอ นับเป็นพฤติกรรมที่ส่งผลเสียกับร่างกายอย่างมากมาย โดยจะทำให้ร่างกายทำงานผิดปกติ ระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ อีกทั้งยังทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนความเครียด และฮอร์โมนความหิวออกมามากกว่าเดิม ทำให้คุณต้องรับประทานอาหารที่มีไขมัน หรือน้ำตาล ซึ่งเป็นตัวการของไขมันส่วนเกินมากขึ้นอีก เรียกได้ว่านอกจากจะลดไขมันไม่ลงแล้ว ยังทำให้อ้วนยิ่งกว่าเดิมอีกด้วย

2. ดื่มน้ำน้อย

ใครที่ไม่ชอบดื่มน้ำเปล่าอาจต้องเปลี่ยนความคิด เพราะการดื่มน้ำน้อย หรือไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จะส่งผลให้ลดไขมันไม่ลง นั่นก็เป็นเพราะว่า เมื่อเราดื่มน้ำน้อย ไตก็จะทำงานได้น้อยลง และทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ทำให้ตับซึ่งทำหน้าที่ในการเร่งการเผาผลาญไขมันสะสมในร่างกายต้องทำหน้าที่แทนไต ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการเผาผลาญของพลังงานลดลง จนเป็นสาเหตุให้ลดไขมันส่วนเกินอย่างไรก็ไม่ลงเสียที

3. กินไฟเบอร์ไม่พอ

ถ้าอยากจะผอม สิ่งสำคัญที่ห้ามลืมก็คือการรับประทานไฟเบอร์ค่ะ เพราะไฟเบอร์คือสารอาหารสำคัญที่มีส่วนในการลดไขมันส่วนเกินของร่างกาย ถ้าหากรับประทานไฟเบอร์ไม่พอก็จะทำให้เกิดอาการท้องผูก เมื่อร่างกายไม่สามารถขับของเสียออกมาได้ ก็จะทำให้ร่างกายดูดซึมสารพิษในของเสียกลับเข้าไปในร่างกายซึ่งส่งผลกระทบต่อระบบต่าง ๆ ของร่างกาย ไม่เว้นแม้แต่ระบบเผาผลาญ และเป็นสาเหตุให้ร่างกายเผาผลาญไขมันส่วนเกินน้อยลง ฉะนั้นถ้าไม่กินผักผลไม้ ก็ไม่ต้องสงสัยเลยค่ะว่าทำไมถึงลดไขมันส่วนเกินไม่ลงสักที นั่นเป็นเพราะคุณขาดไฟเบอร์นั่นเอง !

4. กินโปรตีนไม่พอ

การรับประทานโปรตีนน้อยเกินไป ไม่ได้ส่งผลดีกับร่างกายเลยค่ะ เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายขาดโปรตีน ส่งผลต่อระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายแล้ว ก็ยังส่งผลให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้นด้วย เนื่องจากการรับประทานโปรตีนที่น้อยเกินไปจะทำให้หิวบ่อยขึ้น และมีแนวโน้มที่จะรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ หรือขนมจุบจิบมากกว่าเดิม ฉะนั้นถ้าหากอยากผอม เพิ่มอาหารที่มีโปรตีนสูงเข้าไปอีกหน่อยก็ดีนะคะ

5. กินไขมัน แป้ง และน้ำตาลมากเกินไป

ไขมันบางชนิด แป้ง และน้ำตาล คือตัวการของความอ้วน และไขมันสะสมที่ตามหลอกหลอนคุณ ยิ่งคุณรับประทานสิ่งเหล่านี้มากเท่าไร ร่างกายก็ยิ่งมีไขมันสะสมมากขึ้นเท่านั้น และต่อให้คุณออกกำลังกายอย่างหนักมากแค่ไหน ถ้าคุณไม่ลดอาหารที่มีไขมัน แป้ง และน้ำตาลลงคุณก็ไม่มีทางลดไขมันลงได้อย่างแน่นอนค่ะ

เป็นอย่างไรกันบ้าง ลองเช็กกันแล้วยังมีพฤติกรรมไหนบ้างหรือเปล่าที่คุณเผลอทำ หรือยังทำอยู่ ถ้าคิดจะ ลดไขมัน ส่วนเกินออกจากร่างกายล่ะก็รีบหยุดทำซะเดี๋ยวนี้เลยนะคะ จะได้ผอมสมใจกันสักที แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าที่กำลังลดไขมันส่วนเกินอยู่ยังลงไม่เร็วทันใจคุณ บางทีตัวช่วยดี ๆ อย่าง CoolSculpting อาจเป็นคำตอบที่ดีให้คุณได้ค่ะ ด้วยเทคโนโลยีการกำจัดไขมันส่วนเกินด้วยความเย็น ที่จะช่วยกำจัดไขมันในร่างกายให้ลดลงได้โดยในการทำ CoolSculpting ผู้เข้ารับบริการจะใช้เวลาในการทำไม่เกิน 45 นาที และสามารถกำจัดไขมันส่วนเกินไปได้ตั้งแต่ทำครั้งแรก 20 – 30% ซึ่งในระหว่างการทำผู้เข้ารับบริการจะไม่รู้สึกเจ็บ ไม่มีแผล และไม่ต้องพักฟื้น ทำให้ผู้เข้ารับบริการสามารถกลับไปใช้ชีวิตได้ตามปกติหลังจากทำ CoolSculpting ยิ่งถ้าออกกำลังกายและควบคุมอาหารร่วมด้วยจะยิ่งทำให้เห็นผลที่ชัดเจนยิ่งขึ้น บอกลาเรื่องไขมันส่วนเกินที่เคยกวนใจคุณไปได้เลย

และถ้าคุณยังไม่รู้ว่าจะทำ CoolSculpting ที่ไหนถึงจะมั่นใจได้ถึงความปลอดภัย และได้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ ขอแนะนำ CoolSculpting Center จาก APEX เลยค่ะ เพราะที่ APEX เรามีความเชี่ยวชาญและประสบการณ์ในด้านการทำ CoolSculpting และมีทีมผู้เชี่ยวเชี่ยวชาญซึ่งผ่านการอบรมด้าน CoolSculpting มาอย่างเข้มข้น และด้วยเคสการทำ CoolSculpting สูงที่สุดในเอเชีย จะทำให้คุณมั่นใจได้ว่ารูปร่างที่ดีจะไม่ใกล้เกินเอื้อมอย่างแน่นอน ด้วย CoolSculpting จาก APEX ค่ะ

 

ปรึกษา และสอบถามเพิ่มเติม โทร. 063-310-8000
FB inbox : click http://m.me/apexprofoundbeauty
Line : http://line.me/ti/p/%40apexwomen