ผมร่วง เยอะมากทำไงดี ลอง 7 วิธีนี้รับรองเวิร์ค !

ผมร่วง

ผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน ไม่ว่าใครก็ไม่อยากเจอกับปัญหาเหล่านี้ ทว่าบางทีเราก็หนีมันไม่พ้น จนต้องตกอยู่ในสภาพที่เส้นผมหลุดร่วงจนน่าใจหาย ใครที่กำลังประสบปัญหานี้อยู่ล่ะก็ อย่าเพิ่งสิ้นหวังกันไป ลองมาดูวิธีจัดการกับอาการผมร่วง รีบดึงสติมาจัดการตามนี้ รับรองได้ว่าปัญหาผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้านจะถูกจัดการได้อย่างถูกวิธีแน่นอน

1. ลดความเครียด

ความเครียดจะทำให้เส้นผมบนหนังศีรษะหยุดการเจริญเติบโต และหลุดร่วงออกมามากผิดปกติเนื่องจากรากผมไม่แข็งแรง ดังนั้นถ้าหากมีปัญหาเรื่องผมร่วง ควรหลีกเลี่ยงความเครียดด้วยการหาอะไรทำเพื่อผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ หรือฝึกโยคะ เป็นต้น

2. ปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ช่วยบรรเทาอาการผมร่วงได้ โดยควรหันมารับประทานโปรตีนให้มากขึ้น ซึ่งโปรตีนมีอยู่ในอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ไข่ และถั่ว นอกจากนี้ยังควรเสริมด้วยอาหารที่มีไขมันโอเมก้า 3 จะช่วยเสริมให้เส้นผมแข็งแรงขึ้นได้

3. หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อเส้นผม

การสูบบุหรี่ การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หรือคาเฟอีนมากขึ้น ส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพเส้นผม ทำให้เส้นผมหลุดร่วงมากขึ้น ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน แล้วหันมาดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายกันดีกว่าค่ะ ช่วยลดผมร่วงได้อีกเยอะเลย

4. ดูแลผมให้มากขึ้น

เส้นผมที่หลุดร่วงโดยส่วนใหญ่จะมีรากผมที่อ่อนแอ และเปราะหักได้ง่าย ดังนั้นการดูแลเส้นผมให้มากขึ้นจะช่วยลดการหลุดร่วงได้เช่นกัน โดยควรหลีกเลี่ยงไม่ให้ผมสัมผัสกับความร้อน หรือสารเคมี และไม่ควรหวีผมขณะที่ผมเปียก อีกทั้งยังควรหยุดการมัดหรือรัดผมแน่น ๆ เพราะจะยิ่งทำให้ผมหลุดร่วงไป

5. ออกกำลังกาย

แม้จะไม่ใช่วิธีที่ลดผมร่วงได้ทางตรง แต่ก็การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมจะช่วยให้เลือดไหลเวียนในร่างกายได้ดียิ่งขึ้น รวมถึงบริเวณหนังศีรษะ ทำให้เลือดไปเลี้ยงเส้นผมได้อย่างเพียงพอ อีกทั้งการออกกำลังกายให้เหงื่อออกยังช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกบหนังศีรษะได้อีกด้วย เมื่อหนังศีรษะสะอาดเส้นผมก็สามารถเติบโตได้อย่างมีประสิทธิภาพ

6. รับประทานอาหารเสริมเพิ่มเติม

บรรดาวิตามินและอาหารเสริม เป็นอีกวิธีที่ช่วยลดอาการผมร่วงได้ โดยเฉพาะวิตามินเอ วิตามินบี 12 วิตามินอี แคลเซียม ทองแดง ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และสังกะสี เป็นสารอาหารและแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อร่างกายและช่วยบำรุงเส้นผม แต่ก็ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะควบคู่กับอาหารที่มีประโยชน์จะยิ่งช่วยทำให้การหลุดร่วงของผมลดลง

7. ไปพบแพทย์

หากวิธีข้างต้นไม่ได้ช่วยให้การหลุดร่วงของผมน้อยลง หรือร่วงหนักยิ่งกว่าเดิม สิ่งที่ดีที่สุดก็คือการไปพบแพทย์ เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แน่ชัดและวางแผนในการรักษาต่อไป

วิธีข้างต้นนี้เป็นวิธีง่าย ๆ ที่คุณสามารถเริ่มได้เองเพื่อชะลอปัญหาผมหลุดร่วง และศีรษะล้าน แต่ถ้าต้องการการแก้ไขที่เห็นผลได้อย่างชัดเจน และสามารถจบปัญหาผมบาง ศีรษะล้านได้ภายในเวลาสั้น ๆ การปลูกผมอาจจะเป็นคำตอบที่ดีที่สุดที่คุณต้องการ ซึ่งในปัจจุบันการปลูกผมได้ถูกพัฒนาไปมากจนทำให้มีเทคโลยีในการปลูกผมมากมายที่ตรงใจผู้เข้ารับบริการ หนึ่งในนั้นก็คือเทคโนโลยีในการปลูกผมด้วยแขนกล หรือ Robot Hair Transplant ซึ่งเป็นวิธีการปลูกผมด้วยเทคโนโลยีระดับสูงที่มีความปลอดภัย แม่นยำ ไร้แผล และไม่ต้องพักฟื้น ช่วยให้ผู้เข้ารับบริการสามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติทันทีหลังจากเข้ารับการปลูกผม บอกลาปัญหาผมบางและหลุดร่วงได้อย่างถาวรด้วยเทคโนโลยีที่ให้คุณได้มากกว่าจาก APEX

สอบถามเพิ่มเติม และประเมินกราฟ ผ่าน Line
http://line.me/ti/p/%40apexhaircenter

รับสิทธิ์ ฟรี!

ตรวจวิเคราะห์เส้นผม และหนังศีรษะ เพื่อการรักษาผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้านอย่างตรงจุด