ผมร่วงเยอะผิดปกติ เป็นปัญหาที่ไม่มีใครอยากเจอ แต่บางคนนั้นก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ จนต้องตกอยู่ในสภาพที่เส้นผมหลุดร่วงเยอะมากจนน่าใจหาย หากใครที่กำลังประสบปัญหานี้อยู่ อย่าเพิ่งถอดใจในการแก้ปัญหา เพราะปัญหาผมร่วงนั้นสามารถแก้ไขได้
7 วิธีแก้ปัญหาผมร่วง รับรองเวิร์ค
1. ลดความเครียด
ความเครียดจะทำให้เส้นผมบนหนังศีรษะหยุดการเจริญเติบโต จนหลุดร่วงออกมามากผิดปกติ เนื่องจากรากผมไม่แข็งแรง ดังนั้นถ้าหากมีปัญหาเรื่องผมร่วง ควรหลีกเลี่ยงความเครียด ด้วยการหาอะไรทำเพื่อผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ หรือฝึกโยคะ เป็นต้น
2. ปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ สามารถช่วยบรรเทาอาการผมร่วงได้ ควรหันมารับประทานโปรตีนให้มากขึ้น ซึ่งโปรตีนมีอยู่ในอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ไข่ และถั่ว นอกจากนี้ยังควรเสริมด้วยอาหารที่มีไขมันโอเมก้า 3 จะช่วยเสริมให้เส้นผมแข็งแรงขึ้นได้
3. หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อเส้นผม เพื่อไม่ให้ผมร่วง
การสูบบุหรี่ การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หรือคาเฟอีนมากเกินไป จะส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพเส้นผม ทำให้เส้นผมหลุดร่วงมากขึ้น ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน แล้วหันมาดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จะช่วยลดปัญหาผมร่วงได้
4. ดูแลผมให้มากขึ้น
เส้นผมที่หลุดร่วงส่วนใหญ่จะมีรากผมที่อ่อนแอ และเปราะหักง่าย ดังนั้นการดูแลเส้นผมให้มากขึ้น จะช่วยลดการหลุดร่วงได้เช่นกัน ควรหลีกเลี่ยงไม่ให้ผมสัมผัสกับความร้อน สารเคมี ไม่ควรหวีผมขณะที่ผมเปียก อีกทั้งยังควรหยุดการมัดหรือรัดผมแน่นๆ เพราะจะยิ่งทำให้ผมหลุดร่วงไป
5. ออกกำลังกาย
แม้จะไม่ใช่วิธีที่ลดผมร่วงได้ทางตรง แต่การออกกำลังกายอย่างเหมาะสม จะช่วยทำให้เลือดไหลเวียนในร่างกายได้ดียิ่งขึ้น รวมไปถึงบริเวณหนังศีรษะ ทำให้เลือดไปเลี้ยงเส้นผมได้เพียงพอ อีกทั้งการออกกำลังกายให้เหงื่อออก ยังช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกบหนังศีรษะได้อีกด้วย เมื่อหนังศีรษะสะอาด เส้นผมก็จะสามารถเติบโตได้อย่างมีประสิทธิภาพ
6. รับประทานอาหารเสริม
วิตามินและอาหารเสริม เป็นอีกวิธีที่ช่วยลดอาการผมร่วงได้ โดยเฉพาะวิตามินเอ วิตามินบี 12 วิตามินอี แคลเซียม ทองแดง ธาตุเหล็ก แมกนีเซียมและสังกะสี เป็นสารอาหารและแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อร่างกาย ช่วยบำรุงเส้นผม แต่ก็ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ ควบคู่กับอาหารที่มีประโยชน์ จะยิ่งช่วยทำให้การหลุดร่วงของผมลดลง
7. ไปพบแพทย์
หากวิธีข้างต้นไม่ได้ช่วยให้การหลุดร่วงของผมน้อยลง หรือร่วงหนักยิ่งกว่าเดิม สิ่งที่ดีที่สุดก็คือ การไปพบแพทย์ เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แน่ชัดและวางแผนในการรักษาต่อไป
วิธีข้างต้นนี้เป็นวิธีง่ายๆ ที่สามารถเริ่มได้เอง เพื่อแก้ปัญหาผมร่วงเยอะผิดปกติ และศีรษะล้าน แต่ถ้าต้องการการแก้ไขที่เห็นผลได้อย่างชัดเจน สามารถจบปัญหาผมบาง ศีรษะล้านได้ภายในเวลาสั้นๆ การปลูกผม อาจจะเป็นคำตอบที่ดีที่สุด ซึ่งในปัจจุบันการปลูกผมได้ถูกพัฒนาไปมาก จนทำให้มีเทคโลยีในการปลูกผมมากมาย ที่ตรงใจผู้เข้ารับบริการ หนึ่งในนั้นก็คือ เทคโนโลยีในการปลูกผมด้วยแขนกล หรือ Robot Hair Transplant ซึ่งเป็นวิธีการปลูกผมด้วยเทคโนโลยีระดับสูง ที่มีความปลอดภัย แม่นยำ ไร้แผล ไม่ต้องพักฟื้น ช่วยให้ผู้เข้ารับบริการสามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติทันทีหลังจากเข้ารับการปลูกผม บอกลาปัญหาผมบางและหลุดร่วงได้อย่างถาวร ด้วยเทคโนโลยีที่ให้คุณได้มากกว่า จาก APEX
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
LINE : @apexhaircenter
