ปกติเป็นคนนอนดึกแต่ส่วนตัวชอบออกกำลังกายดูแลสุขภาพอยู่เสมอ แต่อย่างไรก็ตามการพักผ่อนให้เพียงพอสำคัญนะครับ ธุรกิจผม ตกเย็นลูกค้ามากมายการดูแลเทคแคร์ลูกค้าเป็นสิ่งสำคัญ อาจมีต้องอยู่ดึกบ้าง ทำให้มีผลต่อสุขภาพสำหรับการดูแลสุขภาพของผม ที่จะแนะนำให้สุขภาพดูดี ดูอ่อนกว่าวัยก็คือ การตรวจสุขภาพประจำปี และการตรวจเช็คฮอร์โมน รวมถึงการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม เพราะที่คุณหมอแนะนำ คนที่นอนดึกมักมีปัญหาเรื่องภาวะพร่องฮอร์โมน และเมื่อมีการพร่องออร์โมนต่อเนื่องก็จะตามมาอีกหลายโรค
อายุที่เพิ่มมากขึ้นไม่ได้หมายความว่า สุขภาพของคุณต้องเสื่อมถอยตามนะครับ เราสามารถดูแลสุขภาพได้แม้วัย ชีวิตจะย่างเข้า 40 ” แต่สิ่งที่ทุกคนมักจะเจอก่อนวัย ย่าง 40 คือผู้ชายมักพร่องฮอร์โมน เพราะด้วยหน้าที่การงานต่างๆทำให้การใช้ชีวิตเปลี่ยนไป มีความรับผิดชอบที่มากขึ้นจนขาดการดูแลร่างกาย คุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างบอกไม่ถูก ไม่กระตือรือร้น หงุดหงิดโดยไม่มีเหตุผล เบื่อง่าย นอนไม่หลับ บางรายถึงกับ มีอาการซึมเศร้าร่วมด้วย”
สังเกตุได้ด้วยตัวเองง่ายๆเช่น
- แก่ก่อนวัย
- อ้วนลงพุง
- มวลกล้ามเนื้อลดลง
- แข็งตัวไม่เต็มที่
- กระดูกและข้อมีปัญหา
นอกจากการดูแลสุขภาพเบื้องต้น เช่น
เลือกรับประทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ ช่วยในการรักษาสุขภาพร่างกายให้ดีและแข็งแรง ควรเลือกสารอาหารที่มีประโยชน์ สารอาหารเพียงพอมีเส้นใยสูง ลดปริมาณไขมันอิ่มตัว เลี่ยงไขมันจากสัตว์ ลดน้ำตาล ของทอด
การออกกำลังกาย ยืดเส้นยืดสาย สม่ำเสมอ การออกกำลังกายเป็นประจำ เป็นอีกหนึ่งทางเลือกจะช่วยให้น้องชายหัวดื้อของคุณมีสุขภาพดีตามไปด้วย โดยควรใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน
ลด-ละ-เลิก แอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ ผู้ที่สูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จัดจะมีความเสี่ยงต่อการเป็น โรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ การควบคุมการแข็งตัวขององคชาตเสีย ทำให้องคชาตไม่แข็งตัว
นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับเป็นการเพิ่มปริมาณการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ทำให้พลังเพศมีความสมบูรณ์ ช่วยในการเจริญพันธุ์ ขณะนอนหลับจะ เกิดกระบวนการหล่อเลี้ยงด้วยออกซิเจนในเส้นเลือด
ตรวจสอบความผิดปกติของน้องชายบ้าง บางทีปัญหาการไม่แข็งตัวของอวัยวะเพศ อาจมีสาเหตุมาจากโรค หรือความผิดปกติ โดยใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ค่อยๆ คลำอันฑะเลื่อนไปเรื่อยๆ คลำดูว่ามีก้อนหรือการอักเสบเกิดขึ้นหรือไม่ทั่วบริเวณ หากคลำและรู้สึกเป็นก้อนๆ อาจจะเกิดความผิดปกติจากเดิม ดังนั้นควรรีบไปพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาและการรักษาต่อไป
และอีกวิธีที่ผมอยากแนะนำ ในเรื่องเสริมสร้างความเป็นชาย ให้ชีวิตสมวัย ที่ ศูนย์สุขภาพชาย MEN’S Health By Apex มีการดูแลสุขภาพ ครบวงจร ตั้งแต่ ตรวจเช็คภาวะพร่องฮอร์โมนเพศ ในผู้ชายรวมถึงการฟื้นฟูสมรรถภาพ ด้วย
Linear Shockwave Therapy (LSWT) ซึ่งเป็นเทคโนโลยี ที่ถูกออกแบบมาโดยเฉพาะ เสริมสร้างฟื้นฟูระบบหลอดเลือดช่วยป้องกันและรักษาอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ Linear Shockwave Therapy โดยใช้คลื่นเสียง เป็นเทคโนโลยีล่าสุด ฟื้นฟูและรักษา ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย โดยไม่ต้องพึ่งยา ไม่เจ็บ ไม่มีผลข้างเคียง
Men’s Health by Apex
- ตรวจภาวะพร่องฮอร์โมน
- วิตตามินฟื้นฟูร่างกาย
- รักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพชาย
- เทคโนโลยี Linear Shockwave Therapy
- P-SHOT FOR MEN (PRP)
Mobile : 088 870 0045 062 709 6747
LIne ID : @apexmen
หรือคลิก LINE:http://line.me/ti/p/%40apexmen
